做自己的睡眠治疗师，用技巧把握周期，比吃药管用 / 开普饭

我们人生有三分之一的时间是在睡眠中度过,然而睡眠质量对我们的健康起到非常大的作用,长期的陷入睡眠障碍之中,会损害我们的身心健康,然而R90睡眠法是可以让我们的睡眠更高效,优化人生效率,这篇文章教会你更 ...

还有6天就是2020年了. 是不是面临着各项业绩考核变得"鸭梨山大"呢? 还在发愁各种年终总结,来年规划怎么也做不完. 回头想下过去的一年,每天忙碌着,却不知道自己都忙碌了什么. ...

(图片来源于网络) 多少个夜晚你是否辗转反侧无法安然入睡多少个白天你是否困倦乏力无法集中精力在这个世界上你并不孤单全球有近三分之一的成年人和你有着同样的困扰人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过 ...

从掌控睡眠开始,优化你的人生效率 | 第1659期今日豆瓣评分7.4分,4774人评论关于书: 根据国民调查报告显示,我国居民,尤其是年轻一代,普遍存在睡眠质量不高.睡眠过多或过少.晚睡.容易惊醒 ...

凉拌腐竹,很多人第一步就做错了,2个小技巧,香辣爽口,特好吃.凉拌家常腐竹,相信很多人都喜欢吃,腐竹含有多种营养成分和丰富的蛋白质,口感吃起来清香爽口,豆香味十足,很受人们的欢迎.腐竹属于传统的食品, ...

睡眠质量高是保持健康的标志,但是,有部分人睡眠质量差,半夜总是醒过来,有失眠的特征,起床之后可能会疲劳乏力,精神不振. 要通过好的方式来提高睡眠质量,才能越睡越健康.那么,经常失眠哪些事情要做好呢? ...

盘中做T+0,是一种高效的套利或者解套手段,道理很简单,开新仓,能否盈利,还得明天说了算,而T是当日完成,多了确定性,有时间盯盘,手中有个股,就有每天套利的机会,当然,这其中难度也非常大,本文就大致谈 ...

猪肉的降价对大多数百姓而言,绝对是一件值得的高兴的事情,在各种肉类中,毕竟它的市场占有率是最高的,在日常生活中,有些人一旦离开它们,真的是吃什么都是没有滋味的,我家的媳妇和孩子就属于这类人群,所谓的& ...

一个人有钱的过程,就是内心柔软的过程. 做自媒体视频有小技巧,什么技巧?就是黄金15秒. 如果没有在开头就吸引粉丝,做的再用心,也就没有机会被看到了. 因此.需要在视频的开头黄金时间内把视频最精彩的部 ...

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