军警擒敌功习练二功法 / 开普饭

练法: 1.在腿上绑上沙袋,身上穿上沙衣(装了沙子的衣服),然后在地上练习跑步,每腿带沙袋1斤,身上沙衣装2斤黄沙(要用好醋备好.把沙放锅内炒热以后,再放醋内浸泡一夜,取出晾干再装沙袋子,以免毒气磨损 ...

练二指禅,主要是对手指,特别是对双手食中二指的操练.根据传统的中国武术人体三节论:人体分为根节.中节.稍节这三节,其中髋关节以下的腿部为根节,颈部至髋关节之间为中节,头部为稍节.每节中又可如此细分,而 ...

外圆功静练是为了配合打坐用的,不打坐的小伙伴可以学学外圆功. 上次我们拆解了外圆功静练的布场<外圆功静练一:准备和布场>,小伙伴们经过这几天已经学会了吧? 布场后,转三维圆.这次我们把转三 ...

八部金刚功传承张至顺(道号米晶子)道长师祖席永贵,全真龙门派正宗第十八代,湖北省武当山太子坡主持:师爷王圆吉,全真龙门派正宗第十九代,武当山太子坡主持:师父刘明苍,全真龙门派正宗第二十代,出家于大天 ...

八部经刚功我2020年习练过,但是感觉对筋骨的拉伸和恢复不是太好,后来就练的八段锦和易筋经. 在练习八部金刚功期间容易上火是真的,说是排病副作用,我就按摩穴位泄火.但是上火严重,而且脖子和腰背由于工作 ...

太极拳术的习练,可分为三步骤:第一步,桩功:第二步,走架:第三步,禅修.桩功.走架.禅修,三位一体无法切割. 第一步:桩功.桩是木桩的桩,但我们不能像木桩一样木呆,人在静态中像木桩立,用心意观想,如松 ...

京武功夫如是说2020-02-29 15:22:46 宇宙永恒的本体,不是意想中的无极,不是概念,凡是脑子里蹦出来的大都是妄念幻觉,尊重身体的法则,进行太极拳心性养生引导,展现人生大自在. 太极是自然 ...

一,肌肉紧张发力的弊端我们要想全面了解内家拳的起源与原理,就必须要从人体正常的能量蓄发方式,即肌肉紧张发力谈起. 人体正常的发力方式为肌肉紧张发力,即肌肉在与骨骼连接的两端之间以紧张收缩的方式蓄积能 ...

军警擒敌功习练二功法