丹田充实法——实用的东西十分简单（中） / 开普饭

@杨玉丽杨老师转发的<气沉丹田和气转丹田>是指太极拳练到一定程度需要习练的一种方法.各家有各家的练法,所以无法讲得透.杨式太极的初期小功法吐纳法就是吸到命门呼到丹田(也有叫气沉丹田), ...

这是我数年前收集的一个小功法.事情太多,正常的练功时间无法保证!每临睡前练习一会,感觉效果极佳.特介绍给各位初学者. 功法: 仰卧于床上,双目微毕,上下牙齿相对轻合,全身放松,自然呼吸.每次呼气时,自 ...

通过站桩,最起码身体越站越松柔.越健康,而不应越站越僵硬.越不舒服,虽说外形桩架也必须正确到位,但"不求形骸似,只求神意真 "方为究竟法门,有些爱好者过分注重桩架,不懂得由浅入深, ...

练气百日,必丹田膨胀如鼓,坚硬如石,宜再注意尾闾夹脊,以上达至玉枕,及玄关,一气灌活,周而复始,上至泥丸,下至涌泉,气息绵绵,听之无声,视之不见,所谓至人之息以踵者是也. 每日练习不稍间断,不但坎离相 ...

通过站桩,最起码身体越站越松柔.越健康,而不应越站越僵硬.越不舒服,虽说外形桩架也必须正确到位,但"不求形骸似,只求神意真 "方为究竟法门,有些爱好者过分注重桩架,不懂得由浅入深, ...

武学天地以无法为有法以无限为有限公众号通过站桩,最起码身体越站越松柔.越健康,而不应越站越僵硬.越不舒服,虽说外形桩架也必须正确到位,但"不求形骸似,只求神意真 "方为究竟 ...

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 一. 丹田,俗名小腹.即道家所谓"安炉立鼎"之处,在人一身之中,即力学上,所谓重心者是也.欲使元气充足,变成金刚之体,每日,或每夜,择空气清新之 ...

<象形拳法真诠>中有"桩法慢练"和"丹田充实法"两节: 1 .桩法慢练:"观夫世之进化,每种事业,无不先立基础而後进展,基础固,则进步速, ...

通过站桩,最起码身体越站越松柔.越健康,而不应越站越僵硬.越不舒服,当年本人跟随恩师时,有一老外一站就是几个小时,我问师父怎样,师父笑笑说:"那不是练功夫,是傻戳,因为他站的太死了.&quo ...

神奇的抬脚功--强肾操只要我们通过相关的运动锻炼,可以强身健体,培元固本,并且自己每次锻炼15分钟,就可以感到它的好处.话虽如此,但是一来当下人的生活节奏快,工作比较忙,二来就是懒,特别的懒惰,所以 ...

八年级数学:分式经典x+1/x,这类考试题型,用倒数法实用又简单.大家先在草稿本上做一遍,然后再看后面的视频.期待你在评论区求留言. (方老师数学课堂矩阵公众号,注重基础常考题,全部免费分享) 请看视 ...

丹田充实法——实用的东西十分简单（中）