5大优质蛋白质食物推荐，健身就吃它们 / 开普饭

随着人体衰老,蛋白质的吸收.分解与代谢减弱,所以需要摄入更多的蛋白质. 中国营养学会专家工作组考察了食物的"数量"和"质量"指标列出「优质蛋白质十佳食物」 ...

鸡蛋富含优质蛋白.维生素.钙等多种成分,是重要的营养补充剂,但鸡蛋也富含脂肪与胆固醇,因此部分朋友认为鸡蛋可能不利于心血管.普普通通的鸡蛋,吃还是不吃,让部分朋友左右为难. 那么, 每天早上吃鸡蛋,对 ...

蛋白质含量高的食物有哪些,看看这些高蛋白食物排行一览表,小编给大家盘点了十大有痣蛋白食物排行,在平时的时候多吃这些食物,就可以满足人体的蛋白质需求了,快快做起来吧. 十大优质蛋白食物排行 1.瘦牛肉和 ...

心.脾.脾.肺.肾是我们的五脏,非常非常非常的重要,但是你知道五脏都喜欢哪一些食物吗?小编就为大家写一期的文章吧,看看心.肝.脾.肺.肾都喜欢拿一些食物吧! 桂圆首先给大家介绍的是桂圆,桂圆干又名龙 ...

今天吃了什么主食?米饭?馒头?还是面条呢? 一项针对50万人的研究发现全谷物饮食可以预防大肠癌! 而燕麦,就是全谷物家族中的"明星"产品,也是美国<时代>杂志评选出的& ...

跑步是一种很容易"上瘾"的运动,相信许多定期晨跑的小伙伴们深有同感. 科学已经证实,定期跑步可以改善你的心脏健康,增强耐力,并降低胆固醇水平,对保持低体脂率的身材也很有帮助. ...

韩一晗简介:高级健康管理师营养配餐师!分享:1.减肥廋身配餐:2.儿童营养配餐:3.孕期和产后营养配餐:有益于健康的知识!有问题请留言 !定期回复 !

"肌肉.身材是在厨房里吃出来的"这种说法,想必小伙伴们都不陌生吧!要想通过健身,塑造出理想的身材线条,训练本身实际上只是最基础的第1步,还必须在之后积极配合饮食,确保它们充分恢复, ...

10月20日,是钟南山院士85岁生日.生日当天,钟院士团队发文谢谢大家对钟院士的祝福. 从非典到新冠肺炎,钟南山院士一直都站在抗疫一线,为我们尽心尽力. 很多人也很好奇,钟南山院士已经是85岁的老人, ...

最近有健迷留言说:健身时差点把自己练晕了. 如果你在健身的时候出现头晕.头昏或头痛,还有脸色苍白.气喘.恶心.呕吐,肌肉抽筋等症状,在排除疾病的情况下,可能有以下两种原因: 1.练习者缺乏从事激烈的运 ...

太长不看网上一直流传着很多「空腹不能吃」的食物传言,我梳理了一下,它们分成这几类: 1.空腹吃没问题的: 2.只有部分人不能空腹吃,或者少吃点就没事的: 3.确实不建议空腹吃的. 下面就来具体说 ...

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