中医三法治肥胖,与你的“减肥”不是一回事

我们把体重超标称作“胖”,但是仔细观察,胖人也不尽相同,有的人体重虽重,但肢体匀称,肉很紧实;有的则大腹便便,或浑身显得松软。后者更值得引起重视。

人之所以会胖,原因很多,但大部分原因是吃得多,而吃得多不一定都胖。如果能把摄取的食物充分利用,必是精力充沛,神采奕奕,同时又能保持健美的身材。

可见,人之所以发胖除了吃得多,还因为吃进去的东西没有被利用,于是以较为重浊的形式沉积下来,形成了肥胖。

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食物之所以不能被很好地吸收利用,中医认为与脾虚有关。胃容纳食物,能够降浊,把食物残渣以粪便的形式排出体外;脾负责把食物中的营养精华向上升散,分配到全身。如果脾的功能不好,不能把营养分配出去,积滞不动时便形成了浊腻之物;若大量浊腻有形的物质在中焦堆积,就形成了大腹便便的体型。

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另一种胖,是浑身松软的胖,谓之“虚胖”。这种人安静时都可能会心慌气短,稍微一动就气喘如牛,出虚汗,大便也偏稀烂,这些都是气虚的表现。

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气虚初期,只是动力不足,表现为没有精神、气短懒言等;而虚得严重了,身体就开始松散不能“抱团”了。这就是为什么有些人说自己“喝凉水也会长肉”。气的推动能力降低,机体代谢变慢,就好比传送带运行速度减慢,导致货物堆积一样。所以,虚胖的人往往伴随着浊腻物质沉积。另外,气虚的人水液运行不畅,许多虚胖的人经常会下肢水肿。

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防治肥胖不外乎药物干预和运动。

药物治疗

● 一方面是健脾气,比如保元汤、四君子汤、参苓白术散等;

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● 二是增强机体升清降浊的功能,升清可以选用荷叶、葛根、柴胡等,降浊可选用泽泻、姜黄等;

● 三是疏肝,就是疏通气机,肝气舒畅了,脾气也就不容易壅滞。

运动项目

● 应根据自己喜好和体质来选择。需要注意的是,要想减肥,须进行长时间的有氧运动,如慢跑等,运动30分钟以上才能消耗脂肪。

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作者丨广西科技大学第一附属医院主任药师 陈文贵

来源丨《医药星期三》

编辑丨周思初

二审丨张越

终审丨刘慧英 张如贤

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