早睡觉的20种方法 / 开普饭

2016年中国睡眠研究会调查表明:我国成年人失眠率38.2%,即有超过3亿人失眠.全世界65岁以上的老年人,失眠率更是高达65%,成为"失眠重灾区". 失眠说的不只是睡不着,还包括 ...

对于治疗失眠,如果你急于睡眠可以在睡前干些枯燥无聊的事情,比如看一些你平常不喜欢看的书等都是有利于催眠的或者是在睡前饮用一杯热牛奶,也可以选择洗热水澡的方式. 长期的话就是建议平时要养成好的习惯,形成 ...

睡眠的重要性,大家都是知道的.人是自然的一部分,天地有阴阳,既有白天也有黑夜,与此对应,人体也有劳作和休息的需求.白天工作,晚上睡眠,就像一枚硬币的两面,缺了那面都不行. 我们都有这样的体会,如果一天 ...

入睡难的情况在当下是很常见,不少的朋友都因此饱受痛苦.健康专家指出入睡难的情况不仅影响大家的睡眠情况,长久如此对于大家的心理健康也是不利的.那入睡难是怎么回事呢?建议每个入睡难的人都应该尽快的想办法改 ...

人的心情时好时坏,千变万化,我们应该调整好自己的心情,让自己心花绽放,要经常处在愉悦.快乐.豁达.大度的情境中.下面就和小编一起去看一下保持好心情的20种方法有哪些吧,希望可以给大家带来帮助. 1保持 ...

唤醒你的灵性与财富,要由内而外显化你的财富,你需要: 1 你需要有一个实际的愿景任何一个要成功的人都要在生活里有一个愿景,这个愿景应该是实际的. 2 调整你与父母的关系当你感到从父母那里受到伤害, ...

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提升大脑记忆力的20种方法.直到今天,我们所知道的关于大脑的秘密也只是冰山一角,在很大程度上,大脑和记忆之间的关系仍是神秘的.记忆是一个过程,当你记忆的时候,实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进 ...

神译局 · 6小时前关注散步的正确方式. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:散步对人的身体健康有很多好处,但是定期散步 ...

早睡觉的20种方法