保加利亚模特，长期健身，肌肉线条完美，依然年轻有魅力 / 开普饭

想必所有喜欢健身的女孩子都想拥有一个像卡戴珊那样完美的臀型吧,毕竟卡戴珊可是性感的代名词啊.一个圆润挺翘的胸部远远比马甲线的诱惑力度大多了,随着大众审美观的转变,现在练臀成了一种十分流行的健身项目. ...

就算大家不太熟悉这个名叫亚尼塔·扬切瓦(Yanita Yancheva)的保加利亚小姐姐-- 但一定对"Lazar Angelov(拉扎尔·安洛洛夫)"的大名如雷贯耳吧!这个堪称全 ...

进入健身房锻炼的人,都希望自己能够拥有一副好身材.而想要瘦下来后,练出肌肉线条,提高身材比例,你除了有氧运动外,还需要加入力量训练提升肌肉维度,否则瘦下来后身材线条会显得非常干瘪. 而健身的时候,我们 ...

德国模特Jacqueline Neubauer简直就是迪士尼在逃公主,一头黑长的头发与稍微黑的皮肤再加上深邃的五官,"茉莉花"真人版妥妥地安排上. 都说美人的身材不会差,Jacqu ...

好身材是练出来的,而不是节食吃出来的. 减肥的人,不要单纯的节食,节食的过程中虽然体重会下降,但是肌肉也会分解,身体免疫力下降,易胖体质也会逐渐找上你.这样的减肥效果并不持久,身材更容易反弹复胖. 想 ...

对于女生来说,身材管理最难的期间大概就是孕前孕后,就算是赵丽颖这样的拼命的明星也无法抵挡住身材走样的趋势,所以她会通过锻炼与健身来保持自己的好身材,怀孕复出之后整个人的状态非常好,健美的身材才让她有底 ...

周笔畅最近生活很惬意,独居豪宅烹饪低卡早餐,享受健康生活,健身房撸铁练出肌肉线条令人羡慕,还因此登上热搜榜. 在<我要这样的生活>的节目中,周笔畅分享了自己的低卡早餐,中西双厨房的豪宅以及 ...

长期健身的人,一天没健身,肌肉会流失吗?可以肯定:不会. 越是资深的健身者,越是知道休息的重要性.每周至少会留出一天的时间来休息(对于低水平健身者,需要安排更多的休息时间),让身体得到恢复,是基本的健 ...

你开启健身锻炼了吗?有的人通过健身瘦下来了,有的人坚持健身练出了一副肌肉身材,有的人通过健身强健了体魄,获得了更强势的体格. 健身是一件值得长期坚持的事情,健身时间越久,收获的好处也就越多.但是,我们 ...

健身的人越来越多了,不少人去健身房之前,对健身基本上是一无所知的,只是跟着别人去健身而已. 有的人去健身是为了让自己的身材更好看,而有的人去健身是为了练出好身材来炫耀,有的人去健身房是为了强身健体,提 ...

锻练篇 01 / 训练时多采用多关节复合动作,如:深蹲.硬拉.卧推举.引体向上等. 02 / 除非你有无限的训练时间,否则请避免个别单一性训练和只涉及一个关节的负重运动,如二头肌弯举. 03 / 利用 ...

前段时间,这位德国小哥哥"胸肌拉丝舞"的视频在健身圈中疯传了起来! 要知道,想让肌肉纤维呈拉丝状态,首先得有超级逆天的低体脂率做基础!而据说,这位小哥哥常年把体脂率保持在4-5 ...

保加利亚模特，长期健身，肌肉线条完美，依然年轻有魅力