1探索—抽身而退抽身而退是指留出固定休息的时间。可以是每年去一次远方，也可以是每周在纷扰的人生中静下心来喝一杯茶。站在全局的角度，而非纠缠细节；捕捉不正常和不寻常的细节；写日记，记录下自己人生的足迹；还有就是要适时休息与放松，保持充足的睡眠。有道是“当局者迷、旁观者清”，对于恋爱中女孩子的纠结，现在一听便知大概的结果；而如今人生中的百思不得其解，抽离出来看一看，心中也能有个答案。2排除—设定边界，优雅地拒绝讲真，总是有些人，和自己完全不在一个频道上，圈子不同，不必强融。面对令自己为难的要求时，书中介绍了八种说“不”的方法。其中一种是通过停顿，表达自己的拒绝。比如，在对方提出无理要求时，要停顿一下，不急着回答，先数到三，再做出自己的判断，如果能够一直沉默到对方先开口说话，则更棒！另外，一开始就设定边界，所谓“丑话说在前面”，反而能够更加融洽地合作。当然，设定界线绝非易事，身边多少都会有那么一两个“薅羊毛”小能手，合租蹭日用品、结婚向你借钱度蜜月、工作中关键时刻生病等等，总之就是需要你关键时刻出钱出力挺身接盘，而你想问个小事情多数只能得到“人家也不清楚啦”的模糊回答！时间久了，难免心里委屈。3执行—扫除“慢行者”针对“薅羊毛”小能手，要清晰地找到那个环节和那个人。如果是自己的环节，就加强练习，提前做足准备；如果是一个人的话，如果你觉得自己的人生还有比TA亲密相处更重要的事情，那么，我们只能与TA划清界线，减少交集。比如，周一早上容易手忙脚乱，那么就在周日晚上提前整理好次日需要的东西。第二天出门可以从容平和，有个好心情。再比如，要不要和那个每天打游戏的男朋友继续交往下去，要不要和那些只想着让你出钱出力的室友们保持所谓融洽的关系？不要！如果你认为心中有更重要的事情可以选择，那只能和这些“慢行者”保持距离，让他们尽可能地远离你的生活。当然，疏远他们是有代价的，他们会找出你各种对不起他们的理由，扰乱你的思路、抵毁你的品德、唤起你的自责、离间你与身边人的关系！遇到这样的时刻，需要坚定自己的信心，不被他们的胡言乱语干扰。Come on, 大家都是成年人，谁的心里不识好歹呢？如果你真如他们所说的那么不堪，恐怕他们早就不和你来往了吧？摒弃琐碎而无足轻重的忙碌，去过真正重要而有意义的人生！
