天热吃它正适合!解暑热、不伤胃,还能预防脑萎缩!阳台种一盆,好处多多~

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天热吃它正适合!解暑热、不伤胃,还能预防脑萎缩!阳台种一盆,好处多多~

炎炎夏日,脾胃本就不堪困扰,偏偏不少人还喜欢再来点冰冰凉凉的刺激,无异于雪上加霜。

有没有什么办法既能解暑热、助降温,又不会伤脾胃呢?还真有!比如用薄荷叶泡水喝就是个不错的方法。

天热吃它正适合!解暑热、不伤胃,还能预防脑萎缩!阳台种一盆,好处多多~

薄荷不仅是世界三大香料之一,也是一种常见的药食两用食材。中医认为它性凉、味辛,归肺、肝经,《本草纲目》中还有记载:“薄荷辛能发散,凉能清利,专于消风散热。”可见它的养生功效。

1
清热解暑

薄荷“辛中带凉”,有清暑湿、散风热的功效。即便常温饮用也能自带“降温效果”,而且还不伤脾胃,是缓解暑天不适的佳品。

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2
疏肝理气

薄荷还有不错的清肝热、疏肝气作用,是疏肝理气的常用药之一。在肝气抑郁,有烦躁、抑郁等症状时适当用些薄荷,可帮助改善不良情绪,缓解精神压力,使人身心欢愉

3
提神醒脑

薄荷中含有的薄荷醇、异薄荷醇、迷迭香酸等物质能够兴奋大脑、促进体内血液循环。在疲劳乏力、精神不振的时候服用一些薄荷茶,可提神醒脑使工作和学习效率提高

4
改善口臭

薄荷具有清咽利喉、杀菌抗菌等功效,常饮有利于持口腔清洁,预防口腔疾病。常用薄荷茶等漱口还可以清新口气、预防口臭。

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薄荷和其它药食材搭配使用,可以起到更好的养生功效。不过对于日常保健来说,大家使用新鲜薄荷叶就可以了。药店卖的干薄荷通常是入药使用的,更适合在专业医师的指导下服用。

薄荷 柠檬

做法:取几片新鲜薄荷叶,清洗干净后放入杯中。再放入一片新鲜柠檬片,加水冲泡饮用即可。

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这是国家级名老中医余瀛鳌余老自用的食疗方。其中薄荷可以散风热,而柠檬具有收敛性,两者搭配正好互补,既能清凉解暑、愉悦心情,又能避免津液耗损,非常适合夏日保健使用。

不仅如此,保持乐观愉快的心情,维持良好心态,对于预防脑萎缩等疾病、提升人体免疫力也有好处。

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薄荷 淡豆豉

做法:取5克左右的鲜薄荷叶,搭配15克淡豆豉,加水冲泡饮用即可。

风热感冒的症状以发热为主,怕冷次之,同时会伴有浊涕、咽喉发痛、有汗、口渴、痰黄黏等表现。针对这种类型的感冒,使用此方可起到一定的缓解作用。

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薄荷 菊花 桑叶

做法:取桑叶、菊花各10克,加上5克薄荷叶一起泡成代茶饮饮用。

这个方子在前段时间讲桑叶的时候豆苗子也有提过,它出自于《温病条辨》,具有清肝润肺的功效,同时还有助于缓解感冒后的嗓子干疼症状。

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薄荷 黄芪 甜叶菊

做法:薄荷6克、黄芪9克、甜叶菊3克,加沸水冲泡。

黄芪能补全身之气,甜叶菊有清热解毒、生津止渴的功效,和薄荷配伍,能帮助疏调气机、缓解燥热,尤其适合内热体质的人群作为日常调理方使用。

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注意

因为薄荷的性质寒凉,所以脾胃虚寒、容易便溏的人群不宜久服、多服,否则可能加重不适。处于月经期的女性也应尽量避免食用,以免加重痛经。

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新鲜薄荷在市场或超市里都能买到,大家也可以选择在自己家种一些,随用随采,很好养活,还能给家里添一些绿意。

种植方法:在花盆中填上土,撒上薄荷种子,在上面再覆盖一层土,每天浇水,一般3天后即可发芽,一个月左右就能繁密茂盛。如果想再多种一些,可以从中剪下几支插入水中即可。

要注意,薄荷喜光喜湿需要充足的光照和水分。但当气温高于35℃时,就需要适当遮阴了,否则容易发蔫枯萎。

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在家中种上一盆薄荷叶,可以泡茶,可以入菜。马上就要到端午了,大家包粽子时也可以在馅儿里加一片薄荷叶,吃起来自带一种清凉感,解腻又清暑,味道绝对很特别。

另外,夏天容易被蚊虫叮咬,把弄碎的薄荷叶涂抹在患处还可起到消炎止痒的功效

2021-06-01 原文

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