5分钟抛球速成！1英寸的改变成就发球

抛球是发球技术的开始、也是基础。

如果球抛得不好将会影响击球点、挥拍轨迹、发球节奏等一系列发球因素。

今天分享一个简单的练习抛球的方法，不出5分钟就能改善你的抛球技术。

总结：

1、抛球要点

• 握球的手法多样，根据个人喜好可以选择以下握球姿势。只要确保在抛球前半段将球固定在手中不随意晃动，后半段释放球时不束缚、不影响球即可。

• 手腕和手肘始终固定，保持直臂。大约在眼睛高度，借助手臂上抬的力将球送出。

• 一个好的抛球是让球几乎不带旋转的沿直线运动

简单一句话总结：伸直手臂上抬，适当高度释放。

2、练习方法

这个“inch by inch”练习方法与其他方法不同的是，先降低抛球目标高度，然后慢慢增加，从肩膀—眼睛—头顶—头顶上方....直到能稳定地抛到预期的高度。

因为一开始练习抛球就直接抛到击球点上方，抛球不稳定、难度比较大，很难快速掌握抛球这项技术。

视频来源：“ Ramon Osa”