这种调料5块钱一大块，学会用它，湿气没了，气血畅了，脾胃都强了

家里的一种调料，可能你经常吃，但很少去深入地了解它的好处。要知道，这味“调料”是张仲景、李时珍制方独爱使用的草本药材，要是用好了，是最便宜的养生好物。咱们今天要说的，就是它——姜。

姜有多厉害呢？李时珍说过，“姜辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋酱糟盐，蜜煎调和，无不宜之。可蔬可和，可果可药，其利博矣。”

就是说姜药食同源，怎么用都行，好处多的数不完。在中医的眼里，姜辛温，可以散寒暖胃、止咳止呕，祛散身体寒气、振奋人体的阳气。而且咱们都听说过“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”，下面要说的几类人，姜就是赐给你们的健康法宝，学会了有大用！

一、食欲不振、胃寒的人

每到夏天就感觉食欲不振，吃饭不香，消化也不好的人，可以吃姜。夏天的时候，公交里、卧室里都得开空调或风扇，加上偏爱吃凉性的食物，就容易让脾胃受寒，所以食欲低下、拉肚子、呕吐就都找上门了。

尤其是平时脾胃就差的人，更容易受到侵犯。这时就可以用姜煮水喝，姜可以温中散寒、健脾暖胃，把胃里的寒凉散了，胃不会难受了，食欲自然也有了。

二、湿气重的人

不知道大家有没有这种情况，一到夏天，常常会感觉全身没劲，疲倦、乏力，心里啊烦的不行，晚上也睡不好，有的人以为是热的，或者是上火了，其实大家都忽略了湿气。

夏天是比较潮湿的，那么人体内就容易存在湿气，天热的时候，毛孔是张开的状态，正常来说身体需要排汗，但如果比较贪凉，待在空调房里，那汗液挥发不出就会淤积体内，把湿邪深埋体内。

人就像木头，长时间被湿气浸泡，就会腐烂，慢慢的就表现出一些特点，比如身体沉重，没力气，又困又乏，肥胖但不壮实。而生姜的辛温性质，让它不仅能够驱寒，同时还能燥湿，能把这个湿给散发掉，是祛湿的好手。

三、风寒感冒的人

夏天气候多变，吃时间吹电风扇或空调，或者吃生冷食物，很容易受风寒而引起各种不适应症，比如患风寒感冒。此时可以喝一碗红糖姜汤，生姜可以祛风散寒，而红糖助于养血，和姜搭配，能改善体表循环，缓解风寒感冒。

四、吃姜不如拿来泡脚

有的人说，这个姜虽然好，但我做不到天天吃啊，吃太多也不好。百草君教给你一个更好的方法：泡。

注意，不是要你去泡姜喝，是用来泡脚。用姜泡脚，不仅可以保留姜本身的好处，还能把它的作用发挥得更全面。

• 身体湿气重了，因为多余的水分排不出来，泡脚水里加点姜，姜可以刺激经络，在热水的作用下加快排汗，有利于排湿。

• 姜是温中的，每晚用姜水泡脚，可以温脾胃，坚持一段时间就会发现，很多脾胃不适的表现都减弱了。

• 姜可以刺激脚底丰富的穴位、经络，加快全身血液循环，有助于疏通经络活气血，而气血可以充养全身，对身体有非常好的保健作用。

• 有的人晚上睡不好，心烦意乱的，睡也睡不踏实，用姜泡脚，气血通了，也解了乏，排了汗，睡觉也会变香，坚持下来对失眠有很好的改善。

泡脚禁忌：

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

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姜，还是老的辣，泡脚当然要选老姜。如果自己在家泡脚，首选老姜，煮水磨汁，并且要有一定的浓度比例，才能把它的成分很好的挥发出来。