花13块钱买了个番茄时钟，没想到管理时间这么好用

01.

最近，有朋友向我倾诉说，“总感觉自己在家工作或学习的时候没啥效率，很容易因为手机上的各种诱惑而分心。”

听完之后，我建议他——试试“番茄工作法”，并且劝他花10来块钱在网上买一个“番茄时钟”进行练习。

这个番茄时钟，是用来实践番茄工作法的一个实体工具。

对于帮助保持学习或工作时的专注力，很有帮助。我在网上买了一个，大概就长这个样子（不是广告，不推荐具体品牌，TB有很多选择）：

前段时间我发现，自从开始使用番茄时钟管理时间之后，自己在学习时分心玩手机的时间越来越少了。

很多人对“番茄工作法”并不陌生。说实话，我自己曾对这种时间管理方法不屑一顾——我觉得它太过简单，没啥技术含量。

直到我开始坚持用实体的番茄时钟来管理时间的时候，才发现自己低估了它的威力。

番茄工作法的操作流程很简单，说白了就是：学习（或工作）25分钟，然后休息5分钟；然后再学习下一个25分钟，再休息5分钟，如此循环往复。

其中，每个25分钟，就被称作是一个番茄时钟。

这种方法之所以很好用，是因为它可以帮你保持专注力的同时，也做好精力管理——学习的25分钟，高度专注；休息的5分钟，充分放松。

精力管理的相关理论告诉我们：工作和休息的交替进行，是保持精力旺盛的重要方法之一。

而番茄工作法，和精力管理的上述理念高度契合。

02.

番茄工作法还有很多种衍生版本。

比方说，有的人会在精力旺盛的上午，将40分钟作为一个番茄时钟，然后休息10分钟，如此循环往复。也有的人会在昏昏欲睡的午后，将15分钟作为一个番茄时钟。

然而，无论是何种版本，执行番茄工作法的关键要求就是：在一个番茄时钟内，需要保持高度专注，不能轻易分心。

一旦分心去做其他的事情，比方忍不住去玩了一会儿手机，这个番茄时钟就要宣告失败，需要从重新执行下一个新的番茄时钟开始。

之前，我是在手机上下载一个番茄时钟软件来使用番茄工作法的。

但是后来却发现：通过手机app来实施番茄工作法的时候，很容易失败！

这是因为，通过手机上的番茄时钟app来计算时间时候，很容易顺便玩点手机上的其他软件，例如看看新闻，刷刷朋友圈啥的。

想想看，用手机上的某个软件（番茄时钟app）来克制玩手机的冲动，这是不是听起来就有点不太可行？

既然番茄工作法是个好方法，那如何才能充分发挥这种方法的最大效用呢？

答案就是，买一个实体的番茄时钟。

使用实体番茄时钟的时候，就可以放心地把手机放在视线之外了，从而有效减少手机上的各种诱惑了。

我感到，每次听到实体番茄时钟那充满质感的铃声响起来的时候，心情都会为之一爽。

03.

我曾暗自认为，自己对于各种时间的管理方法已熟记于心了。

无论是列待办清单、重要的事情要先做、还是运用番茄工作法，基本都能张口就来、动手就做。我还曾写过一篇时间管理方法的文章，《土豆、青蛙、番茄：3个关键词帮你轻松搞定时间管理》，被很多公号转载。

然而，有那么一段时间，我发现自己即使懂这么多道理和方法，却依然会频繁被手机上的各种信息吸引，学习效率也越来越低。

事实一再证明：有很多的事情，知道不一定等于做到。即使能做到，“过去做到”也不等于“现在能做到”。

亲爱的朋友，如果你总觉得自己忍不住手机的诱惑、总觉得自己做事效率太低，不妨试试番茄工作法吧，同时最好买个实体的番茄时钟来帮助你。

千万不要小瞧生活当中任何一个小小的改变。

一个小小的改变，也许会引起生活的一系列积极的连锁反应，从而让生活焕然一新。

-End-