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本期导读

生冷肥甘当忌口，

非时不食节律守。

细嚼慢咽七分饱，

和胃顺气食无语。

第510天

【周六专栏·一起践行治未病】

人行道六字养生诀

细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（十三）

~~轻松悦读~本期内容约1091字~~

~~阅读大约需要3分钟~~

人行道生命修炼一起践行治未病

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栏目简介：被工作牵着鼻子走怎有可能践行治未病？如何做到工作和生活两不误？事业和身体双丰收？值得研究。如何更有质量地创作出更有价值的作品？不只是给您更有意义的分享，更是自己对自己的责任。经过深思熟虑，从本周起更新栏目，为您也为自己创造更好的价值体验。

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人行道六字养生诀

细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（十三）

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细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（十三）

食：生冷肥甘当忌口，非时不食节律守。

细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语。

在人行道养生六字诀“食”字诀的结尾，想到了查漏不缺、精益求精。平时一有灵感便随手记录到手机上，不定期发送至QQ信箱备份。查了一下邮箱，在2020年3月20日12:45、14:24，及24日20:06，分别记录了与人行道养生六字诀相关的内容，复制过来，作为补充。

————— 2020-03-20 —————

王老师 12:45

细嚼慢咽吃好饭，千口玉液养脾胃。上士闻道勤而行，日积月累建奇功。

王老师 14:24

更有超级养胃法，前后止语一刻钟。寡言少语养中气，笼盖盖严蒸馒头。食言气漏气紊乱，止语戒受胃觉知。饭时当要回味国，心平气和让胃行。止语蚁食大精进，心法觉悟小捷径。一时一事能专注，五脏六腑显神通。

————— 2020-03-24 —————

王老师 20:06

到点吃饭要准时，稳定摄入胃和安。细嚼慢咽七分饱，早中晚餐定量好。食物大致分三类，煎炸烧烤火气燥，肥甘厚腻湿重惰，最是灵性应季食。司岁备物当时地，多素少荤广杂食。少淡慢暖软五点，时常牢记身体健。

一、嚼慢咽吃好饭，千口玉液养脾胃。上士闻道勤而行，日积月累建奇功。

1、吃饭时，细嚼慢咽，才算吃好饭，因为这样唾液才能够充分分泌，于是成千上万口的玉液得以滋养脾胃。千口玉液养脾胃，在人行道养生六字决之“水”字时还会详细研讨。

2、《道德经》曰：上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。上等根器的人听闻了道，就会积极努力去践行；中等根器的人听闻了道，将信将疑，有时实行，有时遗忘；下等根器的人听闻了道，大加讥笑，但如果他们不讥笑，反而就算不上道了。老子描绘的活灵活现。智慧的上士听闻了道，就勤而行之，日积月累就建下了奇功。

二、更有超级养胃法，前后止语一刻钟。寡言少语养中气，笼盖盖严蒸馒头。食言气漏气紊乱，止语戒受胃觉知。饭时当要回味国，心平气和让胃行。止语蚁食大精进，心法觉悟小捷径。一时一事能专注，五脏六腑显神通。

1、更有超级养胃法，前后止语一刻钟。更讲究的人，可以修炼超级养胃法，饭前饭后十五分钟都不讲话。

2、寡言少语养中气，笼盖盖严蒸馒头。寡言少语能够养中气，就像蒸馒头时要把笼盖盖严才行。