损伤预防，把损伤扼杀在萌芽之中！ / 开普饭

每天走一走,活到九十九... 根据美国斯坦福大学最新调查显示,46个国家和地区居民日均步行4961步:中国香港地区排名第一,为6880步:中国大陆位居第二,为6189步. 很多人每天都会坚持散步运动, ...

深蹲是一个上下肢多肌肉同时参与的动作. 一直以来,作为最基础.最常用的训练动作,几乎所有日常行为都与深蹲所用到的肌肉相关,深蹲在任何训练体系中也都是绕不过的一关. ■ 来源:Project Invic ...

生命在于勤运动关节在于省着用撰文李石良编辑保健君有人问:"又让运动,又让省着用关节,这不是矛盾么?" 其实不然,遵循"具体问题具体分析"的方法论,就 ...

我的健康我做主!

三分钟学堂 - 损伤预防在过去的二十年里,运动损伤的预防已经成为一个热门话题,而且有足够的理由促使其成为热门话题.职业运动员对球队的表现和收入至关重要,他们受伤时不能袖手旁观.我们用来预防运动损伤的 ...

跑步时一种简单易行的健身方式,其相对不受环境影响,室内室外.公路健身步道.公园健身房等地方都跑步的场地.跑步是大众健身最喜爱的运动项目之一,也是损伤数量出现较多的项目,甚至有人总结了"跑步百 ...

健身的目的是为健康,但由于不正确的锻炼方法造成运动损伤这就不值得了,所以我们必须了解一些运动损伤的产生原因和预防措施. 运动可能会产生哪些伤害 ? 如肌肉韧带拉伤.关节扭伤.心力憔悴.运动疲劳.重力休 ...

我们膝关节里有这样一个小部件虽然看起来很不起眼但是却非同小可它在膝关节损伤中非常有名它就是半月板半月板图片来源:肌骨关节功能解剖图解:推拿.按摩.扳机点与运动治疗半月板因其外观如新月而得 ...

有一位女粉,自称二十七岁,还没结婚,三年前检查出卵巢囊肿,最近又去检查发现长大了,很是恐慌,于是给小叔发来求助微信. 她说,小叔,你攻克了肺结节,攻克了甲状腺结节,我相信你一定会攻克卵巢囊肿.我还没结 ...

损伤预防，把损伤扼杀在萌芽之中！