『健康习惯书』行为习惯 / 开普饭

年纪长了,腿脚不好使了,觉得活动不方便,多数是膝盖关节退化了.膝关节我们每天都用它,它的磨损和退化是我们衰老的一个头号警示,而日常的一些习惯会加速膝关节的退化,你可能每天还在这么损害它! 损伤膝关节的 ...

用药习惯之一学会识别药品的有效期人这一生当中,很多时间都离不开药,因此,应该养成吃药前首先要看看有效期的习惯,这样才能给我们的用药安全上一道锁. 健康习惯 1.直接标明有效期指该药可用至有效期 ...

心理习惯之一少"廉"寡"耻"能长寿俗话说: "没心没肺,活着不累",一是说傻里傻气.糊糊涂涂活着,就没有活得太累的感觉:二是不过分地 ...

就医习惯之一做个让医生"刮目"的病人健康习惯生了病．面对医生你就丧失主动权了吗?回答当然是否定的.面对医生的一刻什么最重要?不是你的职位高低和教育背景,而是你的沟通能力.因 ...

卫生习惯之一洗衣机也应定期"搓澡" 表面看来非常干净的洗衣机内部其实隐藏了大量的病菌.调查显示,使用一年以上的洗衣机槽内存在着深红酵母.绿脓杆菌.指甲隐球菌等大量病菌. 有关部 ...

养生习惯之一给身体注入"润滑剂" 人的身体是一个综合体,每个"零部件"都要进行适时地加油.润滑和锻炼,如果你想让自己的身体"运转自如.畅通无阻&q ...

饮食习惯之一食需要"绿色意识" 现代文明给社会带来一个大问题,就是环境受到不同程度的污染,因而殃及食品.为了健康,务必注意吃东西要把安全放在首位.在选购食品时,千万不可淡化&q ...

生活习惯之一睡觉也要"摆谱" 睡眠时间长短对健康影响较大,睡眠姿势的影响则次之,但也不可小觑.人的一生有1/3时间在床上度过,根据自身的实际情况,养成一个良好的睡姿习惯,有利于 ...

运动习惯之一"懒人"要动起来没有锻炼习惯的人宜从小运动量开始,选练项目首先要考虑提高锻炼兴趣．养成锻炼习惯．以便能长期坚持下去.没有锻炼基础,可从简便易学.收效较快的健身步行和慢 ...

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