『健康习惯书』心理习惯 / 开普饭

现在手机已经走进了千家万户,基本人手一个,甚至两个,但是手机的普及也带来了很多问题,比如手机对眼睛的伤害.手机焦虑症等.调查发现,84%的受访者承认手机一日也不能少,英国一项调查更指出,66%的受访者 ...

近日,一条热搜搅动了全中国老母亲的心: 教育部发布了<教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>.通知中明确了孩子们的必要睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达 ...

神译局 · 昨天关注 2021年,让我们先解决心情,再解决事情. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:"所思即所 ...

文 │小至冥想是什么? 冥想(meditation)是目前被广泛使用的一种心理调节方式,但是它并不是单纯的打坐而已.一般的冥想方式都是和正念(mindfulness)的理论结合在一起,说的是一种专注 ...

用药习惯之一学会识别药品的有效期人这一生当中,很多时间都离不开药,因此,应该养成吃药前首先要看看有效期的习惯,这样才能给我们的用药安全上一道锁. 健康习惯 1.直接标明有效期指该药可用至有效期 ...

就医习惯之一做个让医生"刮目"的病人健康习惯生了病．面对医生你就丧失主动权了吗?回答当然是否定的.面对医生的一刻什么最重要?不是你的职位高低和教育背景,而是你的沟通能力.因 ...

卫生习惯之一洗衣机也应定期"搓澡" 表面看来非常干净的洗衣机内部其实隐藏了大量的病菌.调查显示,使用一年以上的洗衣机槽内存在着深红酵母.绿脓杆菌.指甲隐球菌等大量病菌. 有关部 ...

行为习惯之一学马萨伊人的走法行走对身体有益,这毋庸置疑,但行走的姿势不正确,反而会损害健康.研究人员介绍,由于人行走的姿势不正确,人的脊椎和关节每天遭受的震动高达10000次,很多脚病和腿病由此 ...

养生习惯之一给身体注入"润滑剂" 人的身体是一个综合体,每个"零部件"都要进行适时地加油.润滑和锻炼,如果你想让自己的身体"运转自如.畅通无阻&q ...

饮食习惯之一食需要"绿色意识" 现代文明给社会带来一个大问题,就是环境受到不同程度的污染,因而殃及食品.为了健康,务必注意吃东西要把安全放在首位.在选购食品时,千万不可淡化&q ...

生活习惯之一睡觉也要"摆谱" 睡眠时间长短对健康影响较大,睡眠姿势的影响则次之,但也不可小觑.人的一生有1/3时间在床上度过,根据自身的实际情况,养成一个良好的睡姿习惯,有利于 ...

运动习惯之一"懒人"要动起来没有锻炼习惯的人宜从小运动量开始,选练项目首先要考虑提高锻炼兴趣．养成锻炼习惯．以便能长期坚持下去.没有锻炼基础,可从简便易学.收效较快的健身步行和慢 ...

第四章心理---笑一笑,十年少怒则气上,恐则气下,喜则气缓,悲则气消,思则气结,惊则气乱. ---谚语 1．心平气和好,九十不显老 ---谚语马克思说:"一种美好的心境比千付良药更 ...

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