腰椎间盘突出的人，为什么不能练瑜伽前屈？ / 开普饭

阴瑜伽创始人给瑜伽初学者的7条建议,建议所有人都看一看前几天分享过夏天其实是非常适合阴瑜伽练习的.今天看到创始人保罗.葛利在<阴瑜伽>这本书里给阴瑜伽初学者提出的7点指导原则,非常赞同, ...

学习更多瑜伽! 在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人喜欢练瑜伽,练瑜伽可以塑造好的体型,对我们的身体也有很多好处,还能调节情绪,下面将告诉大家练瑜伽的好处和坏处,不是所有人都适合练瑜伽. 练瑜伽 ...

学习更多瑜伽! 想象一下,一套瑜伽可以做一辈子.这一套瑜伽动作可以让你练习几十年,在不同年龄段对能量和能力的差异,作出相应的调整可以更好地练习. 1. 三角侧伸展式 20-30岁运用你的力量使这个体 ...

为什么许多人长时间练习瑜伽却看不见任何的效果? 那这是由于自己不够坚持并且总是三天打鱼两天晒网,还是由于选择的瑜伽体式不适合自己呢? 如果想要快速且有效地锻炼好身体,那就必须根据自己实际的身体状况来进 ...

YOGA 为什么建议你多练习瑜伽前屈? 因为瑜伽前屈的好处实在太多了... ◆拉长脊柱,筋长一寸,寿延十年,让身体越来越年轻态. ◆伸展身体后侧(膀胱经),疏通经络,缓解腰背不适. ◆伸展双腿,防止双 ...

瑜伽站立前屈很多瑜伽初学者,在练习瑜伽前屈的时候,"屁股"容易拉伤,也就是坐骨结节周围的肌腱拉伤. 一.为什么在瑜伽前屈明明是在拉伸腿后侧,但是却让坐骨结节疼痛呢? 因为大腿后侧 ...

说到瑜伽,很多人想起的第一个体式就是前屈,很多人说,我的手指碰不到脚趾啊!太僵硬了. 其实,这是对瑜伽前屈体式最典型的一个误解. 其他误解还有: 1.我的腿太长,手太短,所以碰不到脚趾我们先不要看手 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

学习更多瑜伽! 前屈体式没有最深入,只有更深入,今天带伽人们看看,前屈折叠到极致是一种怎样的体验.坐在地上的前屈已经不是什么挑战,脚放在瑜伽轮上,双手还能往前往下延展,胸腔完全贴大腿. 神猴式已经完全 ...

腰椎间盘突出的人，为什么不能练瑜伽前屈？