“8小时睡眠论”属于谬论，不要再被忽悠？科学睡眠时间已公开！ / 开普饭

"每天睡满8小时,才是优质的睡眠" 这句话你一定听过. 它可能来自某篇养生鸡汤文字, 也可能来自你奶奶的至理名言. 但事实上, 这句话是没有科学依据的. 八小时睡眠理论是怎么来的 ...

众所周知,睡觉是我们人类每天都需要做的一件事情,关于每天睡八个小时这个说法.相信不少的人都已经听说过.但实际上有不少人,就算睡了8个小时,也还是不太精神.那究竟是什么原因呢?其实,睡眠过度也可能会造成 ...

如今很多人家里用的热水器都是储水式电热水器,相较于即开即热的燃气热水器,这种电热水器需要花时间来烧水.所以,每一次洗澡,我们都要等上差不多一个小时,十分不方便,也因为这样,很多人会选择24小时开着电热 ...

对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋. 睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛,记忆力和反应力都很出色.实际上,随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡,是完全可 ...

新生儿睡眠对于新生儿宝宝来说,刚来到这个世界,一切都是陌生的,自然也就没有什么白天和晚上的区别. 新生儿每天的睡眠时间高达20个小时左右,刚开始的时候时候昼夜不分的吃奶,慢慢的晚上的睡眠时间会比白天 ...

导读经常失眠?也许你需要120秒入睡法. 经常失眠?也许你需要120秒入睡法. 对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋.睡眠能力强的人往往白天精力特别旺盛, ...

经常失眠?也许你需要120秒入睡法. 对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋.睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛,记忆力和反应力都很出色.实际上,随时随地在 ...

如今,睡个好觉都开始成为每个人梦寐以求的美事,据统计有91%的人存在睡眠困扰,有92%的人主动选择晚睡.人一进入中老年时期,会发生许多改变,最区别于年轻人的一个特点就是,年轻人是睡不够的觉,而中老年人 ...

“8小时睡眠论”属于谬论，不要再被忽悠？科学睡眠时间已公开！