爱慢跑，活得长：大幅度降低癌症的发生率！ / 开普饭

在冬训初期,无论是精英运动员还是大众跑者,最需要加强的就是基础耐力,而慢跑或者说轻松跑是发展基础耐力最为重要的手段.那么如何运用好轻松跑发展基础耐力呢?轻松跑配速应该如何掌握呢? 用绝对速度来衡量慢是 ...

间歇训练法就是每跑一定的距离休息(即慢跑)一段时间的反复跑训练方法,它是培养长跑能力的训练方法之一.这种训练方法由下列的四个条件构成. (1)高强度跑的距离 (2)跑这个距离的速度 (3)在两次高强度 ...

马拉松赛跑是超长距离的比赛项目,目前训练水平较高的选手,男的一般需要2小时10分左右,女的一般需2小时30分左右可以跑完全程,如果选手没有强健的身体.非凡的耐力和良好的速度及心理素质,是很难达到理想成 ...

2015年,苏格兰人类学家.半马66分钟的跑者迈克尔·克劳利(Michael Crawley)飞抵埃塞俄比亚,在那里做了15个月的深度游--Deep Hanging Out,人类学家常用这个词组来描述 ...

导读:癌症是一种可怕的疾病,也是一种死亡率极高的疾病.癌症和自身的免疫力有着不可分割的联系.所以,相对比较下,老年人患癌的概率高于年轻人.癌细胞的去除方法有,化疗.放疗.手术等.而对于老年人来说,得了 ...

俗话说:"伤筋动骨百日". 意思就是,如果有筋骨损伤,至少三个月不能运动,要好好照顾. 但是,励建安院士不同意这句话. 他用自己的经历,告诉病人:"运动就是最好的医药!& ...

[美国<芝加哥论坛报>2021年5月2日文章]题:大蒜的健康益处. 大蒜不仅能使菜肴更加美味,还能促进健康,并含有一系列潜在医学用途的化合物.那么,大蒜对人体健康的益处,你知道多少? 营养 ...

昨天立夏,酷热难耐的夏天就算是来啦.很多朋友说一到夏天就没胃口,啥也不想吃,这可怎么办? 这篇文章就来系统说说,对了想减肥的小伙伴也一条条看下来吧,因为减肥同样适用. 一.夏天没胃口都是高温惹的祸温 ...

虽然说癌症是可以治疗的,但是现在癌症依旧是医学界的一个难题,还未很好的攻克,多种癌症的发病率都呈上升的趋势.但是相信大家也或多或少听说过一些医学奇迹,就是明明已经患癌了,甚至到了晚期,最后癌症却不药而 ...

今天要用大虾,豆腐,还有鸡蛋跟大家分享一道既营养又美味的美食,大虾炖豆腐.这道大虾炖豆腐做出来之后汤汁特别鲜美,而且多种食材的营养都会融入到汤汁中,不仅特别好喝,而且特别下饭.做这道大虾炖豆腐也非常简 ...

*仅供医学专业人士阅读参考吃辣的好处,你知道多少? 首先,在开篇我们来做个小调研,你平时会吃辣吗?每周会有几天吃辣呢? 说起辣椒,可以说是很多人的下饭菜.与其他的感觉相比,辣椒带来的辛辣刺激往往会让 ...

"杨医生,你有时间吗?我想见见你." 刚查完房的杨医生收到了曾经一位病友的微信,他的语气非常认真且沉闷,好像天都要塌下来了. 杨医生记得这位病人,是前不久冠状动脉狭窄,在他手上做过 ...

爱慢跑，活得长：大幅度降低癌症的发生率！