腰肌劳损，如何自我锻炼 / 开普饭

导读:腰间盘突出和膨出的区别,每天40分钟在家轻松调腰突慢性累积性腰椎损伤或急性腰扭伤,治疗不当可引起腰肌劳损.它不仅是许多疾病的症状,而且是一种独立的疾病.主要症状为腰骶部或腰骶部疼痛.酸痛.反复 ...

每天楼下康复科,总能看到光鲜亮丽的白领小姐姐和挂着黑眼圈的程序员小哥哥们捂着腰一脸沉痛的做检查,检查结果往往就是腰肌劳损! 腰肌劳损,从字面上看就是腰部的肌肉由于劳累出现了损伤,很多人看到损伤总以为重 ...

关于肝病,中医和西医的最大不同谈到肝的问题,大家一定要注意了,我说的是中西医有很大的不同.中医认为左边为肝,有一句话叫做"左肝右肺",那么这个是最被西医诟病的问题.因为大家都知道 ...

本文作者:贺前松(四川省医学传播学会副会长).王靖淞疾病三分治七分养,功能锻炼对颈椎病的预防.治疗和康复尤为重要.并且现在颈椎病有了年轻化的趋势,所以为了自己的健康,请及早的锻炼自己的脊椎肌肉力量, ...

坐骨神经痛都有哪些自我锻炼的方法?下面就跟汉方通痹汤医师组来看一下具体的锻炼方法吧! 坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征.坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变 ...

腰痛是目前慢性疼痛病中发病率比较高的一类疾病,不论男女老少都会发生,而在临床工作中,遇到最多的一个话题就是:"医生,我回家后该怎么锻炼?应该如何预防?"今日,孔医生把关于腰痛常见问 ...

#腰椎间盘突出症的自我锻炼方法腰椎间盘突出后,练习向上,有两个额外的好处: 1.向上训练人体可以锻炼背部肌肉群,骨肉交织,背部肌肉强壮后对腰椎提供额外支持,缓解腰椎椎间盘的压力. 2.背部肌肉群的背 ...

如今大家更倡导妈妈们科学研究"坐月子",鼓励妈妈们多掌握一些怀孕期间和生完孩子的本身转变及其疑难问题.不但要关心给宝宝囤些哪些商品,更要多多地认识自己,保护好自己.那样等小宝宝来临 ...

肩周炎我们同时有时候会教给病人三个动作,比如说他就是做前屈做不了够不着,比如说我左边肩周炎了够不着右边的肩膀头了,够不着右边的耳朵了,那么可能到这个地方只能到胸部了,我们会教给病人做这个动作,比如肘关 ...

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核.纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后 ...

腰肌劳损，如何自我锻炼