别再迷信跑量了：4个月PB45分钟，他的月跑量竟然还不到200公里！ / 开普饭

身高一米八,腿长一米二年轻还有高颜值首半马145 这位小姐姐凭借着自身的优势加上后天的努力,仅通过一年半的时间就跑到了全马341的成绩. 自律即高度自由,她说. 让我们来了解她这几年的跑步成长故事 ...

从180斤成功减肥,从跑三五公里就气喘吁吁到无锡成功PB53分钟跻身大众精英. 这名跑者用自己的实际行动证明了自己的蜕变. 是怎样的背后造就了如此的成长,让我们一起来了解他的故事. 殷宏志无锡全程: ...

"佛系,可持续可拓展,无伤运动到老"唐叔如是说. 可持续.可拓展一直是我的目标,不能因为伤痛或者其他原因中断运动,马拉松是我现在的主要闲暇兴趣,等达到一定的目标还会再增加游泳和自行 ...

值日编辑:跑量重要吗?重要.如果你从来没跑过长距离,裸跑马拉松就要面对潜在的危险.但一定需要大跑量才能PB吗?今天文章的主人公李伦可以回答这个问题--跑量只是服务跑步技术训练的工具,掌握了科学训练方法 ...

科学训练的核心概念在于量化没有量化,就没有科学训练.对耐力运动来说,最初始的量化指标就是成绩,例如原本5公里跑20分钟,训练3个月后在同样的道路上可以跑到19分钟,就是进步了:或是在同样的训练课表中 ...

将「雷科技Lite」收藏为我的小程序,不再错过精彩内容如果你细心观察那么定会发现,手机厂商对"跑分"的执念正变得越发深沉.在过去,他们只会强调手机的性能跑分,但现在"跑 ...

鱼肉是我们经常吃的一种食物.不管是做成菜还是炖成汤,味道都是非常鲜美可口的,因此在日常饮食当中十分受人喜欢. 鱼肉的营养价值也是非常的丰富,第一鱼肉属于瘦肉的类型,更适合在减肥的人食用,第二它含有很多 ...

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企退频道退休人员能在这里读到实用.精彩.有益的内容公众号重要提醒:2021年,点击关注上面的公众号企退频道,及时查看更多养老金有关的实用知识 70岁以后,您应该怎么吃!70岁后,请停止粗茶淡饭. ...

买房,作为我们人生中的一件大事,从我们打算买房的那一刻起,我们就进入了一个"慎重"的选择题了!买房前,要考虑房子的地段.价格.配套.物业等综合因素,圈出适合自己的小区后再针对性地去 ...

Q1 酒精度是哪里来的?可以人为操作吗? 葡萄榨成汁后送去发酵,糖分在酵母菌的作用下转化成酒精.也就是说,葡萄果实含糖量的高低,取决了发酵出来的葡萄酒度数的多少.所以气候.葡萄品种.成熟度都会影响最终 ...

别再迷信跑量了：4个月PB45分钟，他的月跑量竟然还不到200公里！