一个拖延症患者在2021年的自救计划

长期处于负面情绪,容易"废掉"一个人!多少人就是"废"在了负面情绪上!尤其是以下这五种负面情绪,要努力戒掉,学会和自己和解. 一.愤怒情绪. 人在情绪愤怒时,是 ...

拖延症不是病,拖延起来真要命. 1 谁在杀死你的自律?哦,拖延你是不是也是这样: 1.早上有3个以上闹钟,响一次关一次,直到实在不能赖床 2."去年买的书"拍了拍"你的 ...

作者:时差大叔来源:心理0时差(PsyTime) 不知道你是不是也处在,很难对工作生活抱有热情的状态. 心理学家德西和瑞安,提出的自我决定论,为我们提供的外部动机和内在动机,或许可以帮我们解决这个问 ...

生活节奏和工作节奏都在稳步提升的今天,快节奏的生活推动下,反而使一部分人得了"拖延症"的毛病.越着急越不想去做,越拖沓越懒惰.恶性循环,使自己陷入越来越复杂的困境当中去.小小的&q ...

发布时间:2020-11-29 文:时差大叔首发 | 心理0时差(壹心理旗下公众号,微信 ID:PsyTime) 原标题:工作.生活乏味无聊?心理学家提供 4 招,帮你重燃热情克里斯和妻子离婚了, ...

世界知名的悉尼歌剧院最初的规划只需花费4年.700万美元建造,但实际工程却耗费14年.预算追加到1.02亿美金才完工:回想学生时代,你是否常常拖到最后一刻才赶完期末报告?出了社会,你是否经常为了赶上结 ...

用生命影响生命 · 一杯咖啡活动组织和社群管理团队招新(2021) 公益心理科普自媒体团队招募常任编辑2名翻译心灵语言:一杯咖啡英语编译组员招募中(2021版) 文章编号:F20210518 自我成 ...

上周六写完这篇: 一个拖延症患者在2021年的自救计划后的当天,觉得自己已经踏上了自救的道路,心里莫名有点喜悦,不过要检阅计划的有效性必须实践起来. 1 本周进行了单一任务的实践以往总觉得自己禀赋 ...

明天就是母亲节了,我想借机讲一个母女两人之间的故事,这个故事来自一篇短篇小说,名字叫<最美丽的岁月>. 故事的主人公妮娜,45岁,德国人,是一位在报社工作的记者,婚姻平淡.绯闻不断,两个儿 ...

上次写端午前再看一遍<青蛇>,做人太累,偶尔也要让妖出来透透气 ,一直在想,什么时候再看一遍钟丽缇主演的电影<色戒>(又名<轮回>). 这部电影是一部宗教情色片,在 ...

上周去看了<你好,李焕英>,看完后有点意外:我竟然没哭!我泪点这么低的人,不应该啊.和同事交流,同事一句话精准扎中我,"我的婆婆.还有我朋友的妈妈也没哭." (给你们个 ...

我给你们讲过塞翁失马,讲个小马过河.今天要和你们说一个新的故事,没听过的可以听一下. 伊索寓言里面很多的故事,我现在给讲给小孙子听,他记忆里非常好,都能讲了. 狼来的故事,其实就是一个训化的过程,因为 ...

上周六写了一篇:疫情宅家,既然节奏被打乱,那就趁机尝试建立新节奏 ,算是为居家办公立下flag. 这一周里,虽然足不出户,却比平时多了很多的联系,好友家人增加了日常问候和交流. 饮食健康清淡,三餐下厨 ...

最近的境况可以用"两难"来形容了,有些是工作上的,有些是生活上的. 难就难在进不得退不得,这也不可以那也不行,卡得我心里难受. 我想了想,这种卡住的状态对我也许有这些可能性: 01 ...

文/梦娴君我曾经是一名重度抑郁症患者,去年十一月去市三甲医院心理科和市精神卫生中心专家那里确诊的,经过一个月时间的自救,彻底走出来了. 从此与抑郁症说永不再见了! 希望朋友们看到我以下的经历分享,能 ...

发布时间:2020-11-14 文:warfalcon 来源:warfalcon(ID:read01) 今天分享的书籍是<拖延症患者自救手册>作者加兰·库尔森. 作者给出一个的5周自我训练 ...

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