不补脾，你就减不了肥！不调脾胃，怎么减肥!
减肥，简直是一生要为之奋斗的事情
不要说有些人天生吃不胖，天生吃不胖的人只存在于三十岁以前新陈代谢还很好肌肉比例高的人身上，或者就是天生元气不足天生瘦弱的人~
天生瘦弱的人没什么好羡慕的，元气不足，精气不壮，女人的话胸小没丰臀只是干瘦有什么好羡慕的，男人的话干瘦肾精不足呵呵呵谁稀罕？
所以我刚才漏题了一下，什么样的人吃不胖？
答：新陈代谢没有下降，肌肉比例还很高的人。
肌肉保证了你的新陈代谢，但，并不是要你马上去健身房健身练肌肉，肌肉不需要太刻意的练哦，谁天生没肌肉啊？小孩子健身吗？但小孩子玩儿单杠做引体向上都跟玩儿似得对不对？脾主肌肉，最重要还是气血足五脏六腑健康，吃的香睡的好。
这样肌肉就能保持一直很好~
人体自有大药，自己的身体足够供给能量血液肌肉~正常人所需的肌肉，正常存在就好，不需要玩儿命撸铁。（有此爱好的需要看起来大肌肉疙瘩的男人除外，支持你们）
所以保证肌肉，就是保证脾胃健康就可以了
而现在大多数人脾虚
脾虚，肌肉就束不住，所以睡觉嘴巴会张开流口水；
脾虚，臀肌就不行，所以臀部下垂；
脾虚，腹肌就弱，怀孕腹肌就被撑裂变形，以后再怎么减脂腰腹也不漂亮；
脾虚，眼袋也有了头皮屑也有了；
夏天的空调和冷饮已经让我们湿寒脾虚了；
还在以为一年四季都坚持吃水果皮肤好，吃生冷蔬菜减肥？还在以为晚上该收阳气的时候去健身房跑步保持身材？这些错误的瘦身美容观念，让你的脾越来越虚，恶性循环。
今天想和大家说的是脾瘅不仅仅是脾胃的问题，它还会影响到其它脏器。故有“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”
1、对胃、大小肠的影响
脾瘅的病机为“中满内热”,发生后会形成一种中焦壅滞、内热从生的状态，中焦不畅，气机升降受阻，水湿无法及时转运，首先就会影响到胃，随之影响大小肠蠕动转运功能减弱，糟粕浊毒不能及时排除。
胃、大小肠以通降为顺，脾气不升、胃气不降，胃肠就不得通畅，则致寒热不和，升清降浊功能失常，此时会出现纳呆、小腹胀痛、便秘或溏泻等症状。
2、 对肝、胆的影响。
肝的作用主要是调畅全身之气机，五行属木，脾属土，《血证论·脏腑病机论》言：“木之性主于疏泄，食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化”。在脾失健运，中焦为湿热所困，气机阻滞，上熏郁蒸肝胆，可致胆液外溢肌肤，能见到目黄，身黄、小便黄、肋痛拒按等体征。
3、 对肺的影响；胃气虚弱运化动能减退，生气功能不足，首先影响肺脏，则卫气亦受影响，体质则易虚受外邪侵入，因此脾虚及肺，可见玉音低微、呼吸短促、咳嗽、喘息等症，中医称土不生金。脾胃湿热内蕴，凝聚则易生痰浊，上逆范胃，可见喘咳、咳吐痰涎 ，胸闷气短等症，故有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的说法。中医称母病及子。
4、 对心的影响：心与脾为相生关系、母子关系， 脾胃有病上累及心，如湿困中焦可见胸闷脾满、身心烦热、呕逆纳呆、腹胀便溏及卧不得安眠等症，中医称土病及火或子病犯母。脾失健运和胃气虚弱，使血液的生化不足或造成脾不统血，导致各种失血，都可能引起心血不足，心神失养等心脾两虚证。[健康减肥瘦身资讯关注“美食健康食疗”微信公众号：yundongshipu]
5、 对肾的影响：肾司水液开阖，如脾阳不足 对肾脏达到制约的作用，以致开合失常，寒水内盛泛溢肌肤而形成水肿，称为土不克水。
脾胃虚，会影响到肝、肾、胃、大小肠、心等脏腑的功能，从理论上很好理解，胃是仓仓廪之官，五味出焉，脾主运化，如果脾失运化之能，则精微物质不能及时或有足够的运达心、肝、肾、肺等脏器，自然这些脏器的功能也就会受到损伤，而未及时运转的物质积累在胃、大小肠内，又会损伤正常的摄入及排泄。所以金元四大家之一李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说：“百病皆由脾胃衰而生也。”
而随着其它脏器功能的衰退，又会进一步加深脾胃虚弱的情况，比如说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，这是心对脾胃功能的影响，在中医里，各个脏器的病变都是独立的，而是一体的，互有影响，因此脾胃虚弱，也就不是只调理脾胃这两个脏器就可以了，而是要综合考虑心、肝、脾、肺、肾各个脏器的情况。
因此，中医在治疗肥胖或脾瘅会综合采用健脾化湿、除痰逐水、温阳化湿、淡渗利湿、宣肺理气综合手段的原因了。
肥胖与其它脏器之间的关系及影响今天先讲到这里，讲到这里，我们应该明白，肥胖是脾瘅（代谢综合征）的前期，它不只是只影响我们的体型，任由其发展，最终会形成对我们身体健康伤害极大的代谢综合征，因此，我们应及早开始控制我们的体重。
脾属土，对应于黄色。面色发黄、皮肤很松软的人，往往不但脾气不好，还很容易得胃病。
《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，它开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生来供应。脾气健运，则肌肉丰满；若脾失健运，则肌肉渐消。
说到肌肉，很多致力于减肥事业的女性朋友都是谈“肌”则色变，好像肌肉这种东西根本就不应该属于女人，或者说它不应该与女人的美丽擦上边。
事实刚好相反，恰当比例的肌肉，是女人拥有性感身形之本！
道理很简单，我们的躯体是由肌肉、骨骼和脂肪所组成的，当你身体里的肌肉太少，那么身体只好拼命地为你囤积脂肪。不为别的，就为了可以保住你的小命。
也正是如此，有些为了减肥而疯狂节食的女孩，折磨了自己好半天，最后却落得一身如豆腐渣般软绵绵、松弛的皮肉，这其实是你的身体里脂肪含量过高了！
说起性感，又让人联想到双唇，它也是关乎女人性感与否的重要部位哦！而双唇的丰润恰好也与脾关系不小。
所以，想要减肥，想要性感身形，就要先补脾。
其实，好身形的关键并非减肥，而是塑型。
所谓塑型就是要让我们的身材被塑得很有型，皮包骨头的体型则绝非好看之型。真正美的是全身没有赘肉、肌肉紧紧的健康美。
更何况只有当肉肉变紧实之后，你整个人才会看起来显得瘦，即使体重因为肉肉变成肌肉而变重了，你的身材还是会均匀地变小一号。[健康减肥瘦身资讯关注“美食健康食疗”微信公众号：yundongshipu]
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则不但面色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，因为水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。
所以，好好补脾吧。
其实，控制我们身材的大权，全都掌控在脾脏手里。如果能够明白这点，大家所做的一切努力都会变得很简单，那就是我们体内的阳气水平决定了我们身材的好坏。
阳气越充沛，身材就会越好，身体的曲线也会越优美，而阳气有了损失，身材就会不尽如人意，身材就会发生变化，阳气越不足，身材就会变得非常瘦或者非常胖。
最先发生的阳气损失是在我们的脾脏，我们每天在进行着的脑力劳动都在让脾脏的阳气流失，缺乏睡眠、饮食不节、情绪波动，诸如此类几乎每天都会发生在我们身上的事，也在悄悄地让阳气溜走，我们的身材就是这样悄悄地变形。
用好脾经穴位，轻松补脾！
太白穴是脾经上的原穴，只要常常按揉它或者用中药艾条温灸，就可以起到补脾的效果。
脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉，全都是我们的瘦身大穴。
减肥的朋友们闲着没事儿的时候就可以常常按摩它们，记得要从下到上依次按揉哦，因为这样促进下肢气血回流，效果更佳。
脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。只要做足了补脾的功课，根本就不需要任何外来之力，双唇的滋润真所谓是由内而外地浸透出来！
配合它们，补脾减肥效果更好！
有些朋友虽然知道要从补脾入手来减肥，但是却只知其一、不知其二，以为只要单纯地补脾就行，但是还有一件事我必须告诉你们：要想达到更好的效果，最好别忘了心包经和三焦经，可以艾灸和按摩上面的穴位。
▲心包经
▼三焦经
因为心属火，火生土，除了心包经、三焦经，还有命门穴，这些都是脾脏的母亲，母强则子不弱，但如果火过旺，反而会克土，所以要保养这些经络和穴位，让它们火气不要太旺，但又不能缺少火力。
心火过旺，你的嘴上就会长口疮；三焦火力过旺，你就会头昏脑涨，思路不清楚。心火和三焦经的火力太旺，脾脏就会不由自主地变虚弱。在这种情况下，肉肉哪里还能保持紧致呢？所以就有了小肚腩，手臂也就越来越粗，胸和臀都变松弛，身材完全走了样。
从现在开始，多吃补脾脏阳气的食物，比如五珍粉，
多晒太阳，早早起床让阳气得到舒发，保持心情愉快，心胸开朗等等，这些都是非常不错的补充阳气的好方法。
下一篇，吃哪些食物可以补脾胃，怎么吃出好脾胃？
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