在家打造坚硬的下盘，10分钟徒手腿训酸爽推荐！ / 开普饭

长期久坐,缺乏运动腰部脂肪堆积,导致腰围越来越粗壮工资不涨,腰围猛涨!!! 要知道大叔和小鲜肉最重要的区别之一就是:腰同理大妈和小仙女儿的区别也是所以,你要动起来,变美就是这么简单动作1 ...

臀部训练可不是女生专享!实际上我建议每个人都锻炼臀部肌群,保护下背,保护膝关节,好处太多了健身

解宿醉.配早餐的『健康』鸡尾酒:血腥玛丽(Bloody Mary) 第三阶段的最后一杯鸡尾酒,就让我们调制一杯味道相当特别.酸甜苦咸涩全有的鸡尾酒:血腥玛丽,也练习第四种调酒技法:滚动(Rolling ...

利口酒又名力娇酒也叫香甜酒. 这阶段开始会一瓶一瓶的入手利口酒,你会发现随着入手的品项越多,交互搭配能调制的酒谱也会快速增加! 到了这个阶段,你可能会开始要问利口酒要怎么买,哪一瓶能够调出最多杯的鸡尾 ...

我们都知道伸展运动有很多好处,但我们很少认真对待它们.直到开始感到不适,比如背部疼痛.将拉伸融入日常生活.每天拉伸肌肉 10 分钟,身体会发生了一些你意想不到的变化. 今天给大家推荐几个常见的拉伸动作 ...

要问夏天吃什么最开胃?总是离不开酸辣,酸辣就是开胃的代表,能做成酸辣的菜有很多,其中酸辣米粉是我家最喜欢的,米粉Q弹筋道,汤汁酸辣开胃,嗦上一口就非常满足,酸辣米粉既是主食,又有很多配菜,可以荤素搭配 ...

BTV暖暖的味道每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜! 前两天小暖教了大家一道鸡丝凉面,时不时就有小伙伴留言夸赞说,这是我吃过最好的凉拌面了.(小暖超开心的~) 但也有暖粉留言:凉面还是妈妈做的 ...

配方来自于韩国的cooking tree 奶油盒子蛋糕大家都不陌生了,加了奶油.奶酪,再推满车厘子,分分钟能卖到几十元,有些定制店还能买到78元/盒. 酸甜可口的车厘子+浓香顺滑的奶油奶酪,冷藏后冰冰 ...

气温突然下降,没有回转的迹象,而且是一路走低,今天路上的行人,很多都穿上了秋羽绒.供暖前的日子最是寒冷,胃里就需要温热的食物来填满.每到此时,我家餐桌上就会出现一道快手汤,酸辣爽口,营养美味,一碗下肚 ...

在家打造坚硬的下盘，10分钟徒手腿训酸爽推荐！