【运动】肩膀酸痛？送你一套“提臂活肩操”，坐着就能练习～ / 开普饭

肩膀疼痛了很多朋友认为是颈椎病或肩周炎犯了如果这么武断的下结论有可能这种疼痛 "一时半会儿"好不了因为想要定义"肩周炎" 必须排除肩袖损伤.骨折.肩关节 ...

肩袖由冈上肌.冈下肌.小圆肌和肩胛下肌肌腱组成.它附着在肱骨大结节和肱骨解剖颈缘.其内表面与关节囊紧密相连,外侧为三角肌滑动囊.它环绕肱骨头上端,可使肱骨头进入关节盂内,稳定关节,辅助肩关节外展,具有 ...

针灸匠张宝旬现在社会生活中,人们常常需要面对各种压力,因此肝郁气滞的人不在少数,身体往往容易出现体侧的疼痛,比如肩周痛.两胁疼痛.腰痛等.如何快速疏通经络,缓解这类疼痛呢?今天和大家一起来回顾童子功 ...

心血管病是威胁我国居民生命和健康的重大公共卫生问题,据数据显示,我国心血管病人已经超过1亿,其中最常见的一种为冠心病达4300万.近年来,冠心病的发病率逐渐攀升,并且呈现出年轻化的趋势.因其发病率高. ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ "燃脂操":单腿后点地,手臂向单侧去伸展,感受到后背肌群的收紧,接着换对侧做同样的动作. 这个动作连贯做可以锻炼到我们的上背部肌群,让上背部更紧实,有效改 ...

主播:赛男这本书是由日本王牌健身教练.日本乒乓球名将福原爱的私教中野·詹姆士·修一所写.我们在3月26日(改到31日)及27日(点击跳转)的晨读中已经介绍了书里的一些重要观点,这次我们讲解的内容包括 ...

最新版西藏高清地图 "夏主编,你做的新疆.西藏地图太好了,要是有沿途的海拔,那就完美了!" 受到很多自驾游朋友的私信要求,我特地花了一周时间,做出了一套"西藏全高清进藏海 ...

人体本身就是一个复杂的机器,和机器一样,每个器官.部位都有最初的设计使用寿命.如果我们能找到延长零件使用寿命的方法,就能减少机器的损耗和故障. 那有没有能够延长身体器官使用寿命的方法呢?答案是肯定的! ...

今天整理了一套能够灵活脊柱的扭转体式,不管是瑜伽老师还是瑜伽爱好者,都能用于锻炼脊柱灵活的教学或者练习,建议收藏好哦! A 站立前屈+扭转从站姿开始,双脚分开与髋宽身体从髋部向下折叠,屈右膝左手 ...

生活中人们时常会出现肩膀酸痛的感觉,有时候适当按摩就可以消失,有时候只能起到缓解作用,总是反复出现,这是怎么回事呢?很多年纪大的过来人总是说,这是肩周炎,很多人对此更是深信不疑. 其实这只是老人家的经 ...

现在很多人平时坐姿不正确,或是运动不注意,经常会感觉肩膀酸痛. 肩膀酸痛时,许多人会习惯性的按摩肩膀或脖子,瞬间就感觉轻松很多,但这种感觉只是短暂性的,过不了多久,该酸痛的还是会酸痛. 所以,解决肩膀 ...

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