妹纸投稿：原来女生喜欢玩这样的 app
作者：燕尔 公众号：燕尔燕尔
“当你坚持不下去的时候就告诉自己再坚持一天，一礼拜，一个月，一年。最后,你会发现坚持的力量是多么伟大，都能把自己给感动。”
这句话放在过去，可能看完的一瞬间，我会燃起三分钟热度去干些什么，但对于一个手机癌晚期患者而言，（嗯，就是现在的我），内心已经没有丝毫波澜。
可究竟怎么样才能放下手机，远离电子产品，干点有意义的事儿呢？
别急。
我携蔡格尼克、丹尼尔·卡纳曼向大家普及一下心理学知识。知道你不认识他们，我和他们其实也没有很熟。
既然大家不熟，我先来个破冰。
曾经有这么个实验：让人给小小的绣花针引线，并激发他们不同强度的目的性，比如设置价值不同的奖品。结果发现：目的性越强，越全神贯注，手越颤抖得厉害，线越不容易引入。
心理学家就给这种现象起了一个名字，“目的颤抖”。直白来讲，就是说一个人做事的目的性过强，反而不容易成功。
不知道你有没有过这种情况？太想写好字，手就会颤抖？太想踢进球，脚就会颤抖？反正不论是手抖还是脚抖，都是心抖！因为太在乎，太看重，所以，乱了方寸。
有句话说得好：“大体则有，具体则无。”所以我们需要把“目的”看淡一些，甚至把它扔得远远的，才能气定神闲。
没了目的，内驱力从哪来呢？
蔡格尼克效应表明，人类有一种办事有始有终的天生内驱力（严重怀疑蔡格尼克效应在我身上没发生过）。人们常常会忘记已完成的工作，因为完成的动机已经得到满足，只有得不到的才会骚动，这是陈奕迅说的，不是我说的。
蔡格尼克还说，人对“完结”这两字有种天生的追求，一旦开始，就会忍不住把事做完。
我拿打游戏举例，大部分人都是一旦开局上手，就会玩完整场，美其名曰：有始有终，实际……打游戏一时爽，一直打一直爽……
游戏？自律？听起来像是自欺欺人。
延迟折扣现象告诉我们：比起未来比较大的奖赏，比如第一名、满分、好大学，人们更喜欢即刻的小奖励，这也是为什么很多游戏都设置积分、通关勋章、奖牌头衔的原因。
目标小且趣味性强，何乐不为？
我很喜欢游戏类时间管理app也正是因为这个原因：控制自己不碰手机为的是游戏化的目标，而不是所谓的宏伟梦想和巨大压力！
（只能靠游戏麻痹自己……我懂了，这就是我和学霸之间的区别……）
丹尼尔·卡纳曼也说过，我们对体验的记忆其实只有高峰时和结束时，换句话说，我们对过程中的体验其实相当于金鱼的记性哈哈哈～
你想想，当你玩游戏时，脑子里只有开始时的期待和结束后的满足，持续且充满动力地玩到地老天荒岂不是水到渠成？
好啦～一直给大家拿游戏举例子，不是为了鼓励大家玩游戏，而是想给大家安利两个游戏类的时间管理app，放下手机不是梦！
阿喂！广告费谁交一下啊？
SLEEPTOWN
LIGHTDOG
SLEEP TOWN
（睡眠小镇）
上榜理由 :
按时睡觉，就能拥有一套房？！！！
app介绍 :
设置好自己的就寝目标和起床目标，按时点击睡觉按钮，界面就会出现房子的建设过程；若中途使用手机，房子就会倒塌。
城镇：
你一周的建房情况
（如果某天未按时建房，记录表便会出现丑陋的棕色，为了演示我容易吗我😭）
大城镇：
你拥有的所有房子
（我的）
（哎 这世界上总有人比你房子多）
小圈圈：
和朋友一起建豪华建筑，比如：泰姬陵。
成就：
满足任务领取勋章
建筑图鉴：
你能建的所有房子
（看到我的二层小楼了吗？有好几栋呢嘿嘿叉腰）
特色服务 :
每周两天假日，不会中断你的建房连续天数，尽管安心睡！
自定义闹钟，你可以调成自己熟悉的连环催命声
lightdog
（光狗）
上榜理由 :
既然都有房子了，再撸个狗不香吗？
app介绍 :
点击生成（计时器），便可产生焦耳（能量单位） 如图：1小时可生成2040焦耳
若中途使用手机，则能量生产失败。
商店：
利用焦耳购买狗蛋
（嗯？狗下蛋？那……人呢？）
买完蛋之后，你就要充当狗妈狗爸的角色，对它进行孵化、进化（长大）、交配、创造新品种、再孵化……养娃不易！
（交配多了我发现：
一般公狗负责形状、母狗负责颜色）
培育指南：
纯种和杂种都会被收录哦～
虽然纯种狗只有九种，排列组合可产生270种……生狗崽儿任重道远呐！
控制面板：
随着登陆时间的增加，等级也会不断提高，不仅可以获得额外的焦耳，还可以解锁商店里更高级的狗蛋！有些狗是真的漂酿！
（偷偷告诉你，到了七级就可以把商店里的🥚解锁完毕哟）
晒狗环节：
我就是单纯地想让大家看看我给狗崽儿们起的名哈哈哈
放下手机不是梦，除非:
富翁富婆性质：楼房倒就倒呗，反正我现实中就有好几套房！
猫猫控：这买蛋孵狗啥操作啊，我喜欢的是猫猫猫猫猫猫猫！
无欲无求者：
……
请继续玩您的手机。