臀部侧面凹陷如“深坑”，需要激活“臀中肌” / 开普饭

紧致修长的双腿与饱满的翘臀会修饰整个身材的比例,让整个身姿挺拔并富有线条感,所以,当我们对于自己外形的关注从单纯的瘦向身材曲线转移之时,我们就会越来越关注对于臀腿部的训练,当然,由于我们审美观的改变, ...

随着年龄的增长,我们身体的各项机能就会在达到一个顶峰以后慢慢地下降,这一点当我们在30岁左右之时并不会感觉到什么变化,但是到了40岁以后就会比较明显,比如自己的体力开始下降,身材也开始发福变胖,皮肤开 ...

不管是谁都会希望自己生来就有着漂亮的容颜与完美的身材,但是很遗憾事实并非如此,但是,虽然容颜是天生的,身材却可以通过自己的努力变得更好,在很大程度上,能够拥有一个紧致有线条感的好身材同样会让自己看起来 ...

当我们对好身材的认识从瘦转移至身材的线条感之时,就会认识到好身材的塑造与臀部的形态有着很大的关系,所以,有越来越多的女士们开始重视对于臀部的训练,因为规律的训练可以让臀线抬高,从而拉长双腿的曲线,可以 ...

在减脂与塑形过程中,我们的目标会随着自己体脂率的变化以及自己的审美观的不同而不同,在体脂率较高之时,我们想得更多的是如何让自己瘦下来,而当慢慢变瘦之时就会想着如何让自己的身材变得更好,此时我们就会开始 ...

翘臀人人想,然而"坑"很多! 我们知道,"臀大肌"是构成臀部形状的主要肌肉,只要有运动习惯,跑步.深蹲.爬楼梯等,都能让臀大肌饱满有力,也可以让整个臀部显得更大 ...

先来做个简单的小检测看看你的臀部是否失忆 ☟☟☟ 站立,呼气,收紧臀部用手感受一下你的臀部手否收紧如果摸起来依然软软的再次用意识收紧臀部如果大脑发出的收紧指令臀部依然无法接受到说明你的臀 ...

先看看这几种臀型你是哪一种? 圆形.三角形.方形还是蜜桃形? 如果是前3种你真的需要加强臀中肌的练习啦! 因为臀中肌无力不仅会让臀部两侧凹陷看起来扁平.塌陷.变形而且会降低髋腿部的稳定性 ...

先看看这几种臀型你是哪一种? 圆形.三角形.方形,还是蜜桃形? 如果是前3种你真的需要加强臀中肌的练习啦! 因为臀中肌无力不仅会让臀部两侧凹陷看起来扁平.塌陷.变形而且会降低髋腿部的稳定性 ...

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在减肥减脂过程中,随着体重与体脂率的逐渐下降,自己身材原本的曲线就会慢慢地呈现出来,此时,我们的目的也会慢慢地向塑形转移,因为减脂是全身性的一个过程,而塑形则可以改善局部的不足从而让身材变得更好. 而 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号翘臀永远是爱美女性的追求,但很多伽人表示,自己也有专门去强化臀部,臀型是有改善,但始终觉得臀部不够翘! 其实,练出翘臀必须要用整体观念,臀中肌与 ...

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臀部侧面凹陷如“深坑”，需要激活“臀中肌”