养生90后的技术贴2——离中虚，坎中满
我是一只努力地争取长期地活地更舒服的90后，希望自己能够回到曾经想不起来身体和状态有什么异常的年代。第一篇养生90后系列是说，日子要顺应四时过，曲子不是一直一个音高，故事也不只有高潮，人也应该调整自己的状态，顺着春雨“生”，顺着夏日“长”，顺着秋风“收”，顺着冬雪“藏”，张弛需要有度，努力需要有节，养生不止养生，还有养长，养收，养藏。
第二篇呢，是主要关于心态与肉体的讨论。离中虚，坎中满，离是心，坎是肾，就是“虚其心，实其腹”，或者说小时候看小说时候的“气沉丹田”，YY一下就是一个扎马步的状态，内心放空，不挣扎，专注，然后下盘扎实。扎马步是很累的，能把马步扎结实的，下盘沉稳，一定是身体很好的，毕竟身体最大的臀腿肌群在活动，核心肌群也在用力稳定身体。
“虚心”是今天的讨论重点，其实想找到内心不乱想事情，又是醒着的状态不容易的，尤其是在智能手机充斥了大家的生活之后，推荐大家冬天多尝试瑜伽，不会大量出汗耗损阳气，又可以促进血液循环，放松久坐绷紧的肌肉。
首先，虚心我们不要让行动与内心思想背道而驰，这个世界很大，生活有很多种活法。因为心之所以是心，就是理智所不能压制的，改变的，不是自己说服自己就能接受的，你可以找机会调节，类似于因为生气烦你的伴侣的时候就咬他两口，例如认为你的老板已经很大程度憋屈到你的时候，就去沟通一下。但是如果解决不了，不要一直压制自己。
你压制住的伤心、憋屈、怒气只会在你心中渐渐滋长成怨气、抑郁、自卑，这些情绪不能得到纾解就渐渐成了结，堵塞了你的循环，形成了一个个梗塞、结石、肌瘤，然后你会更不开心这个不健康的自己……这个世界很大，生活有很多种可能，学习和努力其实很大程度上成本已经低了很多，与其一直让自己不爽，不如问清楚自己想要什么，做就好了，这才是真正的善待自己。
其次，不要想太多，做太少，对自己焦虑，对别人嫉妒。焦虑就是自己看自己不够好，嫉妒就是自己看别人感觉比我好我又不想承认，总之还是自己认为自己现在不够好。因为生活节奏越来越快，我们跟自己比和跟别人比的时候也越来越多，焦虑也成为了更普遍的一种不健康心态。但其实不过是想要的太多，努力地太少，或者是杨绛先生曾经说的，书读不多，想的却很多。
因为一直什么都没做，所以状态一直没有太大改善，就离想达成的状态总是差那么多，每次自己主动的，或者被动的想起来，就都会焦虑，想要+得不到+愧疚，慢慢的又到了认为自己“来不及”的年纪，万一外界再出现一些变化或者冲击，好了，这辈子别想舒心了，然后把自己想要的全加在下一代的教育上，躲避问题。
每年晒新年晒愿望的人不少，敢好好写份总结，言之有物的不多，给别人的成就点赞很多，口头献上膝盖无数，脚下却一步不多迈。新年老罗例行讲座之后，有几天有篇文章火了两天，说年轻人焦虑，焦虑的就是老罗啊，焦虑地发现老罗说的那么好，我怎么感觉我这辈子都做不到。但是老罗不走寻常路的时候，你在安安稳稳过自己的日子，老罗读了多少年书，你的一本书需要读多少年，没有谁的成就是轻而易举，所谓轻而易举，就是你只用两个小时看到了人家二十年的积累而已。
其实，这两件事情解决都很简单，关掉手机，拿出一张纸，给自己一个头脑风暴，10年后你希望自己的生活怎么样，自己成为什么样的人，然后整理一下你需要做什么，问一下自己，值得吗，值得，就去做，不要想明天如何，每天做就好了；不值得，就告诉自己，没必要，享受自己的节奏就好了。
你可以过任何生活，只要没有干扰他人，但是希望这种生活不是你放任自己过得，不是被别人选择过得，而是你真的自己思考过后选择的。简单安利一个工具，卡杰家的日程本或者趁早团队帮你梳理自己，你想象了一个想成为的人，并且慢慢真的做到了，回头看这是件多带感的事情啊。
最近看了一篇文章，其中有一句话，我真的是很喜欢，感觉是自己大学以来，开始选择自己生活之后最大的收获——“走出校园后，没有人给我们不知功课，也没有有答案的考试。从前的评判标准都失去了意义。从此人生只有一道题：认识自己，成为自己”。也推荐一本去年看的书，《大学的精神 教育是让一个人称为最好版本的自己》,认识自己的内心，是真正最高等的教育。