3个方法让你减脂不减肌！3个自律行为，远离发胖困扰！ / 开普饭

减肥不是减重,而是减脂.很多人减肥期间总是很在意减重,体重的上升还是下降,牵动着每个减肥者的情绪和内心.只要体重上升,就会让减肥的人感到沮丧,从而慢慢地丧失减肥的决心. 但是,影响到体重的上升和下降的 ...

如今的人对身材的追求越来越高了,而肥胖在社会上总会受到异样的眼光或者受人嘲笑,这会打击我们的自信心.但是,减肥这条路也不是那么顺利的. 减肥有多难呢?减肥路上总有人减肥失败,减肥是一件很难达到目标的事 ...

有减肥经验的人应该知道,减肥应该是减脂,而不是减重. 脂肪分子是臃肿肥胖的,一斤脂肪的体积是一斤肌肉的3倍大,而一斤脂肪每天的热量消耗只有一斤肌肉的1/9倍. 也就是说,肌肉的热量需求比较高,是耗能物 ...

肥胖的人都想过减肥,那么你知道,减肥,主要减的是什么吗? 大部分人认为减肥等于减重,而这样的认知是错误的.当你体内水分流失的时候,体重会下降,当你肌肉流失的时候,体重也会下降,但是这不意味着减肥成功了 ...

减肥,你还在看体重吗?小心陷入减肥误区! 身材肥胖并不是体重基数过大的原因,主要是脂肪含量超标的表现.平时缺乏锻炼,又贪恋美食,会导致身体热量过剩,脂肪堆积起来. 而脂肪分子比较臃肿,过量的脂肪会让你 ...

减肥,你还在节食吗?过度节食,小心越减越肥!长期节食会身体的水分.肌肉流失,身体基础代谢值下降,易胖体质就会光顾你,减肥后身材就会反弹复胖! 这样的减肥方法,大概率会以失败告终,身体健康也会出现问题. ...

减肥,你真的搞清楚对象了吗?减肥的目的是为了降低体脂率,而不是消耗身上的肌肉.脂肪是储能物质,体积比较大,热量消耗也不如肌肉. 而肌肉的耗能物质,体积只有脂肪分子的1/3.而肌肉是身体宝贵的组织,肌肉 ...

你知道肌肉跟脂肪的关系吗?其实,二者是没有关系的,它们的组成物质不同,是无法互相转化的.我们的皮下脂肪下面是肌肉组织,过量的脂肪会覆盖肌肉,让你显得肥胖. 脂肪的体积比较大,而肌肉的体积比较小.减肥是 ...

为什么有的人瘦下来后身材线条好看,而有的人瘦下来后身材曲线干瘪,无法收获理想的身材呢?这主要是减肥过程中,自身肌肉量不同的缘故. 肌肉情况决定了身材曲线,减肥期间多做力量训练的人,瘦下来后身体代谢依然 ...

什么是体脂率?脂肪含量占身体总体重的占比,男生标准体脂率在15%-20%之间,而女生标准体脂率在20%-24%之间. 脂肪的体积比较大,是同等重量肌肉的3倍大,因此,过量的脂肪会让身材发胖,但是,肌肉 ...

好身材是每个人的追求,肥胖意味着身体出现各种健康问题,体型变得难看,会打击自身的自信心.减肥的人需要付出努力,坚持足够的自律,才能减掉赘肉,慢慢瘦下来. 减肥期间,你需要提高身体的热量输出,降低热量摄 ...

3个方法让你减脂不减肌！3个自律行为，远离发胖困扰！