避开3个减肥误区，坚持3个方法，让你减脂不减肌，降低复胖几率！ / 开普饭

减肥,听起来是管住嘴迈开腿的事儿,但实际有许多误区和陷阱,一不小心还会白忙活一场,身体素质变差,颜值变低,真的就得不偿失. 下面小美给大家介绍几个关于减肥的真相,无一例外都是我们通往美好身材路上的绊脚 ...

相信很多人都尝试过节食减肥后身材反弹的情况,这样的现象是很打击减肥者的自信心的.那么,节食减肥为什么会让你身材复胖呢? 因为节食的过程中,身体会陷入饥荒状态,肌肉会有所流失,身体的新陈代谢水平水平就会 ...

肥胖的人都想过减肥,那么你知道,减肥,主要减的是什么吗? 大部分人认为减肥等于减重,而这样的认知是错误的.当你体内水分流失的时候,体重会下降,当你肌肉流失的时候,体重也会下降,但是这不意味着减肥成功了 ...

每个胖子都希望自己在减肥的时候,身材能够暴瘦一圈,丢掉衣柜里的大尺码衣服,穿上好看的时尚装,展现自身的魅力. 然而,理想很美好,现实却是残酷的.减肥过程中,我们总会遇到各种问题,导致身材无法如愿瘦下来 ...

每个胖子都希望自己能够瘦下来,那么怎么才能科学减肥,减掉身上的赘肉呢?我们要牢记六字原则:管住嘴.迈开腿. 所谓:三分吃七分练,只有饮食结合健身,提高身体的热量缺口,你才能更加科学.健康地瘦下来. 很 ...

减肥期间,你还在吃水煮菜吗? 只吃蔬菜的营养过于单一,虽然热量摄入控制住了,但是减肥过程中身体会流失水分.分解肌肉,身体基础代谢值会下降,减肥后恢复饮食也容易复胖.这样的节食减肥是不利于身体健康的,无 ...

减肥,你还在看体重吗?小心陷入减肥误区! 身材肥胖并不是体重基数过大的原因,主要是脂肪含量超标的表现.平时缺乏锻炼,又贪恋美食,会导致身体热量过剩,脂肪堆积起来. 而脂肪分子比较臃肿,过量的脂肪会让你 ...

减肥不能急于求成,减肥需要控制速度,延长减肥周期,才能降低复胖几率. 如果你追求快速减肥,短时间内暴瘦一圈,这会带来各种副作用,比如肌肉流失,皮肤松弛下垂,身体出现健康问题,比如气血虚弱.低血糖.乏力 ...

减肥,你还在节食吗?过度节食,小心越减越肥!长期节食会身体的水分.肌肉流失,身体基础代谢值下降,易胖体质就会光顾你,减肥后身材就会反弹复胖! 这样的减肥方法,大概率会以失败告终,身体健康也会出现问题. ...

每个减肥的人都希望短时间内暴瘦下来,收获一副理想的身材.但是,真正的减肥过来人告诉你:减肥不能急于求成,而要保持足够的耐性. 网上各种暴瘦的减肥方法大都是不靠谱的,不要听信苹果代餐,不吃主食.催吐.减 ...

避开3个减肥误区，坚持3个方法，让你减脂不减肌，降低复胖几率！