减肥不能急于求成！学习几个减肥要点，才能降低复胖几率 / 开普饭

关注减肥话题的人很多,关注快速减肥的人则是多上加多. 不过,在有一些健身经验的人群眼里"快速减肥"总是被冠以不太靠谱的名声. 因为在TA们看来,减肥往往是一个长期的工程和目标,不能 ...

当我们走在减肥的路上之时,低碳饮食的确是非常常见的一种减肥方法,在一定程度上来看,坚持低碳饮食的确会让我们瘦得更加容易一些,那么,什么是低碳饮食呢?简单地说就是通过尽量少吃或者是不吃主食的方式来帮助自 ...

减肥期间,你还在吃水煮菜吗? 只吃蔬菜的营养过于单一,虽然热量摄入控制住了,但是减肥过程中身体会流失水分.分解肌肉,身体基础代谢值会下降,减肥后恢复饮食也容易复胖.这样的节食减肥是不利于身体健康的,无 ...

每个减肥的人都希望短时间内暴瘦下来,收获一副理想的身材.但是,真正的减肥过来人告诉你:减肥不能急于求成,而要保持足够的耐性. 网上各种暴瘦的减肥方法大都是不靠谱的,不要听信苹果代餐,不吃主食.催吐.减 ...

相信很多人都尝试过节食减肥后身材反弹的情况,这样的现象是很打击减肥者的自信心的.那么,节食减肥为什么会让你身材复胖呢? 因为节食的过程中,身体会陷入饥荒状态,肌肉会有所流失,身体的新陈代谢水平水平就会 ...

什么是体脂率?脂肪含量占身体总体重的占比,男生标准体脂率在15%-20%之间,而女生标准体脂率在20%-24%之间. 脂肪的体积比较大,是同等重量肌肉的3倍大,因此,过量的脂肪会让身材发胖,但是,肌肉 ...

每个胖子都希望自己在减肥的时候,身材能够暴瘦一圈,丢掉衣柜里的大尺码衣服,穿上好看的时尚装,展现自身的魅力. 然而,理想很美好,现实却是残酷的.减肥过程中,我们总会遇到各种问题,导致身材无法如愿瘦下来 ...

每个胖子都希望自己能够瘦下来,那么怎么才能科学减肥,减掉身上的赘肉呢?我们要牢记六字原则:管住嘴.迈开腿. 所谓:三分吃七分练,只有饮食结合健身,提高身体的热量缺口,你才能更加科学.健康地瘦下来. 很 ...

很多人都希望减肥期间能够暴瘦一圈,但是减肥达人告诉你:减肥不要急于求成,而需要保持一定的时间,坚持足够的周期.减肥至少要坚持3个月以上,减肥成功后还需要坚持2个月时间来固定身材,降低发胖几率. 减肥期 ...

后来逆袭成这样,你猜是怎么练的? 通常来说,一个人减肥的过程是什么样,和开始减肥的原因(或者说受到的刺激有多大)有很大的关系.你的原因越"壮烈",减肥起来可能也就会越猛(至少刚开始 ...

怎么才能控制自己的体重,避免身材发胖呢?好身材源于平时的自律,一些好的行为习惯可以保持身体晚上代谢,抑制脂肪的堆积. 我们要远离一些发胖恶习,比如吃零食.喝奶茶,三餐不规律.暴饮暴食的习惯,才能降低发 ...

减肥不能急于求成！学习几个减肥要点，才能降低复胖几率