这3个方法，帮你摆脱睡前手机依赖，走好自律第一步 / 开普饭

职场江湖有问题,大侠知阳来救急 1 可能大家都听说过"税前收入",但你知道什么是"睡前收入"吗? 单从字面上,其实很好理解,就是"睡觉之前的收入&qu ...

相信你曾经制定了不少的假期计划,却总是因为无法有效自律而荒废,希望篇文章能给你这个假期的自律提供一些启发. 本文篇幅较长. 我们会从两方面分析如何有效自律一个是影响自律的因素,包括环境因素和心理因素 ...

家长们都知道,好成绩的基础是学习好习惯.可是学习好习惯都是"别人家的孩子"才具备的学习品质,自家的孩子,尽管从幼小衔接阶段,就开始培养学习好习惯了.但是依然没办法应对孩子在学习启蒙 ...

/01/ 大家好,我是豆子呀~ 一直以来,我都很羡慕那些很自律的人,也渴望自己能变得更加自律. 自律对大多数人来说,似乎也难以做到. 早起.读书.跑步,无数次写在自己每日计划表里的任务,也基本没能坚持 ...

要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有,只有无数闪亮的星星,你看着这些星星感觉很美很美--慢慢的看着看着, ...

焦虑会让我们感到压力,甚至让我们感到不安.所以当我们焦虑的时候,一定要学会缓解和驱走焦虑.那么,我们该如何缓解焦虑呢? 知道你为什么焦虑吗? 我们大致可以知道自己为什么会焦虑,比如即将到来的面试会让我 ...

很多人都有洁癖,如爱情洁癖,感情洁癖,心理洁癖,社交洁癖等等,轻微的洁癖症状我们不会把他归类于心理疾病中,但是洁癖症从科学的角度来讲是一种强迫心理疾病,轻微的洁癖我们不能看出有多大的坏处,但是当这种强 ...

大家好,我是子安同学. 你有选择会焦虑症吗?当你看到面前有很多蛋糕却不知道选哪一块吗?如果你周围有很多异性对象,却不知道该选哪一个发展,一直是害怕有其他更好的选择吗?每个人都会或多或少的出现这些问题. ...

个人发展学会陪你成长持续精进前言我们都知道早睡早起身体好,晚上经常晚于十一点睡觉会严重影响自己的身体健康,记忆力会差.情绪会糟.皮肤还不好. 可是经常出现这样的自我对话:"再看会儿 ...

"每日罐头"是一档心理学口味精神食粮栏目(狗子特别喜欢的). 今天聊聊,"躺床上就精神"是怎么回事? 罐头质检员:毓宁你也有过这样的体验吗? "困得 ...

都市人缺乏运动燃烧脂肪的机会, 脂肪积聚到腰间和屁股, 形成时下常见的大肚腩和大屁股. 微凸的小腹.松垮垮的腰间肉都是不少人想要减掉的部位,同时也是最难瘦下来的部位. 肚腩原因:久坐让脂肪积聚于腰间和 ...

一次和几个朋友聚餐,席间,聊起有关阅读的话题,同为教师的朋友很惊讶的问我,工作几乎把我们累成狗,你那有时间阅读啊.我说有啊,睡前阅读. 说起睡前阅读这个习惯,可以追溯到十几年前的初一,记得那时是初一结 ...

这3个方法，帮你摆脱睡前手机依赖，走好自律第一步