坐姿哑铃推举的动作六大细节，你做对了吗？！ / 开普饭

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体态问题没解决?相信你也不想身材变得驼背圆肩.除了日常我们对电脑.玩手机,训练时胸肌发达也有可能会产生不好的体态问题. 背的力量和肌肉不容忽视,除了可以让你改善体态,照镜子更好看,还会提升你训练的 ...

当我们意识到自己的身材不够完美而想要变好之时,除了减脂以外,就会去做一些针对性的塑形训练,但是在全身各个部位的塑形训练过程中,很多新手们都会犯一个小错误,就是他们只会关注自己想要塑形的部位或者是喜欢练 ...

坐姿哑铃推举是训练肩部肌肉的经典动作之一,能很好地增加肩部的围度,动作虽好,但不容易掌握,今天小鱼就详解一下这个动作,便于大家规范动作,满足训练目的. 坐姿哑铃推举对整个三角肌都有足够的刺激.也会练到 ...

三角肌分为前束.中束.后束三部分,其中中束是构成三角肌肌肉最多的部分,并能为肩部带来宽度和圆润度,而力量研究机构的研究中发现,和杠铃推举相比,哑铃推举能刺激更多的三角肌中束的肌肉纤维和更少的三角肌前束 ...

在抗美援朝第二次战役中,我军第38军113师337团1营1连2排,创造了战争史上的奇迹. 这个排(34人)在排长郭忠田的率领下,与美军第二师南逃部队在龙源里葛岘岭激战十几个小时,战斗从早上持续到天黑, ...

坐姿哑铃推举的动作六大细节，你做对了吗？！