44岁女子，从高血脂到脑梗只用了半年，医生：一种食物吃太多

现如今的生活不断改善，但是身体出现毛病的人也越来越多，不少人出现血脂异常，不断呈现低龄化趋势，如果不及时控制，就会诱发脑梗。

吴女士今年44岁，有一对双胞胎女儿，两个人都已经考上了大学，已经不需要吴女士时时刻刻操心，所以每天过得也挺安逸悠闲的。

年纪越来越大，记忆力也就越来越不好，吴女士听说多吃核桃能补脑，对身体百利而无一害，于是就养成了吃核桃的习惯，家里的核桃从来没有断过，不知不觉，吴女士吃核桃已经有半年多的时间了，有时候一天能吃一小袋。

前段时间，吴女士时不时会感到头晕，有时候走着路还突然眼前发黑。这次吴女士在阳台上晾衣服，不知怎的，就砰的一声倒在了地上。

吴女士的丈夫看见这种状况，突然慌了神，赶紧将其送到医院检查，拿到检查报告单时，甘油三酯一栏数值严重超标，达到了6.02mmol/L，并且脑部的血管已经出现了堵塞的情况。

在吴女士休息期间，丈夫去问医生，到底什么原因造成脑梗塞的？医生详细询问过后，了然于心，解释道：是因为吴女士平时吃了太多核桃导致的。

核桃营养价值那么高，怎么还会堵塞血管？

核桃本事营养价值很高，可以，一天吃3-4就可以了。但是吴女士想着，核桃吃得多，身体就会更有营养，更不容易得病。没想到这一想法差点害了她。

核桃中含有的脂肪较高，曾有数据显示，核桃仁中脂肪含有量是肥肉的两倍，吴女士本来血脂就偏高，常常吃就会增加体内血脂含量。

而且，吴女士买的核桃中还包含坚果类的核桃，这种核桃中热量含有较高的热量，过度食用，会增加体内胆固醇的含量，从而提高血脂水平。因此，即使核桃再有营养，也要控制其摄入量。

为了保护血管，除核桃外，这2物也要少吃

1.麻辣烫

麻辣烫想必是很多人都喜爱的，但麻辣烫重油重辣，其汤底是以一些非常廉价的骨头作为主料，并且为了让人更有食欲，商贩会加入大量的调味品，使汤底浓郁肥腻。麻辣烫中还有很多盐分，经常只会升高血脂。

2.蛋糕、奶茶

奶茶蛋糕属于高糖食品，里面添加了大量的单糖。如果进食过量的糖分，经过机体的转化，会合成脂肪，不仅会发胖，还会使甘油三酯和胆固醇升高，从而造成血脂升高，血液粘稠，诱发心血管疾病的发生。

想要预防高血脂，远离脑梗，要做到这2点

1.多喝水

喝水可以稀释体内的血液，促使血液流通更加顺畅，排出体内的毒素与杂质。喝水时如果加入

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，清洁血管的效果会更明显。它被称为血管的'清洁工'，里面蕴含硒元素。氨基酸、胆碱等多种有益成分，更好清除血管中的杂质。

研究表明，胆碱与血脂两者可以相结合，对分解、代谢有很好的作用，降低血脂有明显效果；

硒元素能够调节体内的血脂，帮助清理血管中的垃圾，预防血管堵塞，还可以减少血脂对血管的伤害；

黄酮类物质，则能够修复受损的血管壁细胞，还可以增加血管的弹性，防止血管硬化、老化。

每天取一朵泡上，降低血脂，保护血管，远离脑梗。

2.选择合适的运动

运动是降低血脂的方法之一，选择合适的运动方式，既起到了锻炼的作用，也能够消耗脂肪，帮助进行代谢。慢跑、散步、游泳等等，都是很好的有氧运动方式，坚持运动，可以促进血液正常流通，降低血脂。