如何科学地评价您有没有睡个好觉？ / 开普饭

大家都知道运动能改善睡眠质量,那么,如何有效规律的运动能让身心.睡眠更好的得到改善? 何为有效运动? 有效不仅仅是运动本身,更是运动的时间和地点.不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同,下午和傍晚适 ...

*仅供医学专业人士阅读参考 3月21日是世界睡眠日,"睡个好觉,清醒生活" 患者:医生,我觉得我失眠了······· 医生:为什么会这样觉得呢?你有什么症状吗? 患者:我每天晚上要 ...

Dear all, 以下是睡眠情况评估量表,大家可以自行测试,但想特别提醒大家的是,失眠也可能和心理.生理的病症有关,千万不要敷衍了事,如有必要,一定要先去看医生,听从医嘱.祝大家都能有个好睡眠! 匹 ...

■赵青新在我们的一生中,睡眠占据了1/3时间.睡个好觉,极其重要.中华医学会行为医学分会睡眠医学学组两位专家汪瞻.欧阳萱撰写的这部作品,就叫<睡个好觉>.全书分为失眠篇.安眠篇与科普篇三 ...

核心素养命题下,如何运用多元评价结束"一把尺子"的时代?4月28日-29日,由<当代教育家>杂志.中国教育在线.大城市教科院联盟主办的全国基础教育评价改革高峰论坛在青岛 ...

黄华斌近日,辽宁省委办公厅.省政府办公厅印发<全面加强新时代大中小学劳动教育若干措施>,明确要求将劳动教育纳入初中学业水平考试范围,列为中考考试科目,并作为毕业和升学的基本依据.(4月2 ...

本文发表在<幼教博览> 如何评价老师,直接影响到老师的工作积极性,影响到他们的专业发展.因此,作为管理者在评价老师方面不得不小心谨慎些. 有幼儿园主要从以下几个方面来评价老师,你同意吗? ...

教育评价是幼儿园教育工作的重要组成部分,是了解教育的适宜性.有效性.调整和改进工作,促进每个幼儿发展,提高教育质量的必要手段.管理人员.教师.幼儿及家长均是幼儿园教育评价工作的参与者.教师对幼儿的科学 ...

女孩拥有马甲线身材的,是不是格外吸引人? 这位来自马来西亚的健身女神,凭借出色马甲线身材,高挑的身姿,出众的气质,多次入选全球百大美女!我们来看看,她的马甲线身材有多迷人! 几张图片就足以让男男女女都 ...

随着科学育儿知识的普及,家长们都认识到睡眠对宝宝成长发育的重要性.充裕的睡眠不但能够影响到宝宝的身高体重,还会对孩子的智力发育起到重要的作用.但是您真的让宝宝睡对了吗? 首先让我们看看不同年龄段宝宝对 ...

Deadline或者大考来临前,睡意全无辗转反侧,相信是不少人有过的经历.奇点糕一直都记得学医那会儿,宿舍对面的KFC在期末前彻夜亮灯,睡觉?失眠?别想了,起来背书吧同学. 不过等到熬过压力,不少人就 ...

因为某种原因失眠而倍感压力,又因为这种压力而产生更大的焦虑,从而继续失眠--想要打破这种死循环就要找到让你失眠的源头,来看看是什么让你睡不着觉吧.

​如何科学地评价您有没有睡个好觉？