警惕精神暴力,糖果纸里包的不一定是糖!

大家好,我是豆子。

在之前的几节课中,我们都在讨论自己应该怎么做,如何分清想法和现实、如何避免ky行为、如何安慰人等等。

今天,我们来谈一些不一样的。

让我们来谈谈精神伤害和精神暴力,以及识别一些日常生活中常见的精神暴力。

01

在我们与亲密的人相处的时候,偶尔会对他们的话产生反感、厌恶的情绪,但又觉得他们说的很有道理而无从反驳。

例如:

父母说我们这么做都是为你好

老师说他们怎么不欺负别人就欺负你,你应该想想自己的原因

朋友说,我们就是开个玩笑,你干嘛那么较真

恋人说你这幅样子除了我还有谁会喜欢你

上面举的例子都是一些日常生活中,常常从他人口中听到的话语。

而这些看似无害的话,实际都是对他人的精神暴力,会给他人带来精神伤害。

接下来,我们就详细来介绍一下,都有哪些常见的精神暴力形式。

02

首先,忽视个人的意见、看法、需求,这种形式经常会出现在父母与孩子的身上。

一些家长会用自己的价值观念判断孩子身边的事物,经常会强势的把自己的想法强加在孩子的身上,而忽视了孩子自己的想法和需求,从而导致对孩子造成了精神的压力和伤害。

举个例子来说:

很多家长认为孩子不应该看动画片,认为动画片是一种没有营养的东西,孩子看了也学不到知识,浪费时间。

所以,就强硬的阻止孩子看动画,甚至会在发现孩子偷偷看动画的时候大发雷霆。

看似父母好像是在为孩子着想,但这却是忽视孩子的想法和意见,一种不尊重孩子的行为,这样的做法,实际上就是一种精神暴力。

同样的形式,还能经常在职场中观察到。

例如:

一些领导会对自己的抉择很有自信,从而忽略了很多来自于下属的意见和看法;

再比如很多对设计领域不了解的甲方,对乙方的设计指手画脚,完全忽视乙方的专业意见,坚持自己的选择。

这样的行为通常会给体验者带来很大的压力和负面情绪,这正是精神暴力带来的结果。

03

其次,经常对你评头论足,指出你的缺点或缺陷,也是一种精神暴力

相信很多人小时候都有这样的体验:

和家长在一起见亲戚朋友,大人们夸奖你或是谈论起自己家的孩子时,父母总喜欢故作谦虚的打压自己的孩子。

“我家孩子才考前十名,隔壁都次次第一名呢,不行不行。”

“哪比得上你家孩子啊,他就会死读书,其他什么都不行。”

“不爱说话,一点都不大方,出社会要怎么办啊。”

看似只是谦虚的话,实则是通过打压孩子、否认孩子成果的方式而进行的所谓“谦逊”。

在孩子的眼中,这既是否认他们的努力和成功,会伤害到孩子的自尊心和自信心,真的认为自己不如他人。

04

这样的行为,也同样经常发生在与恋人交往、或是和朋友相处的时候。

和亲密的人交往的过程中,他们有时会开玩笑那你的缺陷或是缺点当做梗,通过打趣的方式来取笑你。

我有一位朋友身高比较矮,才一米五出头,他就经常跟我诉苦,说总有人喜欢拿他的身高来开玩笑,说什么开车看起来像是无人驾驶、去看电影能买儿童票之类的笑话。

他们看起来不像是有恶意的样子,但却让朋友感到十分不舒服。

就算制止他们,他们也不当回事,只会说我们就是开个玩笑罢了,但是下一次还是会就行嘲笑他个子矮。

这样不断指出他人短处、缺点的行为,也是一种对他人的打压和伤害。

当遇到这种状况的时候,不要把产生的负面情绪当做是自己的矫情,因为这正是被精神暴力后产生的影响。

05

第三,无视你的个人界限,忽视你的请求。

当你已经明确的告知对方自己的底线时,对方仍一而再再而三的无视你的意愿,踏过那条线时,这也是一种对你的伤害。

一个常见的例子,即是酒桌文化

很多人初入职场的新人实际不善饮酒,甚至有一部分还会对酒精过敏,喝酒会产生不良反应。

但即使在提前告知的情况下,还是有很多同事或是领导要求这些不善饮酒的人喝酒,不喝则是不给面子,是不懂礼仪。

这即是一种打着文化旗号,实则伤害他人的行为。

除此之外,私人关系中一而再再而三的挑战你的底线。

例如:

你不喜欢他人在没得到允许的情况下进你的房间,却被三番五次闯入时;

或是明确告知不要使用你的电脑却还是被人拿去使用的时候,都需要意识到这是对你的一种伤害。

就算物质上没有得到实际损伤,这种行为也会给你带来精神上的伤害。

最后,否认自己的错误、抵赖或否认对你的伤害,这样的人也要多加留意。

有一种很典型的情况,就是当你们发生争执的时候,对方为了逃避自己的责任,把错推到你身上的时候:

如果不是你怎样怎样的话,我也不会生气啊?”

我是为你好才这么做的,我哪知道会变成这个样子。”

“又不是只有会犯错,这不是人之常情嘛,你体谅一下。”

等等这样的话,都是在推卸自己的责任,甚至会让你产生愧疚感,认为对方是真的着想才会这么做,从而规避自己伤害了你的事实。

很多家暴的人会用这样的方式为自己的暴力行为找借口:

“我之所以这么做是因为我在乎你,我爱你。”

“这不是我的错,如果不是你和其他人眉来眼去,我也不会这么做。”

“原谅我吧,我再也不会这么做了,我保证。”

这些虚无空渺的话都是施暴者的借口,是包裹着糖衣的弹药。

06

像这样的精神暴力行为,有时会让你产生严重的不适感,很容易就能辨识出来,但更多还是伪装成关心、关怀,实则伤害的行为。

这些行为难以分辨,很多人会把这些当做是正常的交往方式,或是把不适感归因成自己的问题,是自己矫情、脆弱、爱计较,才会感到不适。

希望今天这节课能够帮助你更方便辨识这些精神暴力行为,及时发现并趁早干预,在影响到自己之前及时脱身。

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