真传混元丹田内功：这才是真正的内功，修炼小腹的吐纳、气体的呼吸，磨炼小腹的弹性劲！ / 开普饭

一.三种方法来深呼吸腹式呼吸,也叫膈式呼吸或腹部呼吸,是一种较深的呼吸方式,能让你的身体供氧更加充足.呼吸过浅会导致气短和焦虑,而深呼吸能减慢心率,并且使血压稳定.在你需要给自己减压的时候,深呼吸非 ...

内家拳,首重内功.丹田启动,丹田在小腹,小腹是核心,重心也在这区域.小腹弹性好,练出一种蹦劲,就有了泵性.丹田是力点,犹如发动机.丹田吊,内压掤.丹田松,内压落,一起一落,这是内劲纵向力.丹田旋,胯骨 ...

内功练习法 (一)坚固丹田每天早操完毕后,便可进行坚固丹田的训练.立正站好,右腿向右迈半步,比肩略宽,双手扶于肚脐下三寸处,即丹田穴,左手压右手,双腿慢慢下蹲,蹲至极点后停,根据个人的能力,而高低不 ...

金刚桩内功乃少林真传,法简效宏,功效极为惊人!习者用心修习10天即可令丹田聚气成团,身心剧变判若两人,一般疾病不药而愈.继而打通大.小周天,从而产生超常的攻防能力. (1)预备式两脚与肩同宽,两膝微 ...

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前两天,有一位学员,在网络课程里打卡留言:老师,这几天打拳挺累的,正常不? 我回复:正常的.打拳不累才不正常. 看到接下来的一句,我有点不知道怎么接话了:打拳从没累过,每天十遍八遍的也不累,就是身体知 ...

太极拳知识之九:传统杨氏太极拳. 有位网友跟我说了这样一件事,说有一个人,通过网上播放的视频,找到一位所谓的杨氏大师学太极拳,一见面,就跟大师说:我一看您打拳的视频,就觉得您有真功夫,这位大师夸赞的说 ...

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莉莉3岁半了,但是个子却比同龄孩子要矮半个头,莉莉也是比较着急,先是带着孩子去医院做了坚持,医生说孩子目前有点缺钙,骨质,密度不够. 所以呢,莉莉妈给孩子买了好多钙片,并且坚持每天晚上都带孩子去公园& ...

采编:娄道长 ...............55.........................................55................................. ...

真传混元丹田内功：这才是真正的内功，修炼小腹的吐纳、气体的呼吸，磨炼小腹的弹性劲！