太极拳松腰松脊要义（二）（太极象形取意练...

太极拳松腰松脊要义（二）
（太极象形取意练法）
一一接昨日内容
两手保持意念想像的气球，呈抱球状，两手之间距离不产生变化；抱球之手臂从腹前，沿身体右→上→左→下→右→腹部，围绕身体划弧圆，手全程呈抱球状，到腹部时，把想像的球与腹腰部，兼融性的透过有形有像的肚脐送到命门处，至少划弧圆3次/6次/9次，这个过程，两脚仍然并拢，就会摧动腰脊轻转研圆的实现松腰松脊。
随之，抱球之手臂大小距离不变，至腰腹部，然后，以左胯为中心，想像之气球大小不变，抱球围绕着左胯，呈上→左→下→右→至腹部，至少划弧圆3/6/9次。此为练胯之法门也。
之后，反向做弧形大圆松腰脊，小圆松胯的运动。
[关键]
1.意念想像抱球；
2.大圆炼腰脊；
3.小圆炼胯。