如何激发孩子的体育兴趣？看看专家和家长怎么说……
近日，看到李玫瑾教授的这段话，引发思考：“操场上特别活跃的孩子，一般学习也很优秀。缺乏运动的学生在学习压力下，容易滋生焦虑和抑郁的不良情绪。压力产生的毒素会破坏大脑中几十亿个神经细胞之间的连接，逐渐使大脑的部分区域萎缩。这表明，一个长期缺乏运动的人可能会变“笨”。”
众所周知，运动对于孩子的身心健康影响很大，对于孩子的学习也至关重要，那么，如何有效的激发学生的体育兴趣，让他们爱上运动呢?
专家说
专家一：
体育是造就好孩子的最佳途径
北京师范大学教授、博士生导师 毛振明
体育是塑造好孩子的最佳途径
体育可以给孩子自力更生的精神和能力
体育可以给予心灵的阳光
体育可以给孩子们匀称矫健的身材与体能
体育可以给予孩子们抗病耐寒暑的身体和意志
体育可以促进学生心理健康
体育是在充满“色彩”的环境中进行
让人不怕苦、累、脏、输、伤与寒暑
体育必须与人玩，必须守规则不任性
体育为你打开一扇无比精彩的文化窗
上图展示了少年儿童身体素质发展各阶段的敏感期。有些家长可能会觉得孩子现在身体弱点没关系，长大了就好了，但事实上，孩子的身体发展是有窗口期的。什么是窗口期？到时间打开了，过了时间关上了，这就叫窗口期，也叫最佳的发展期或敏感期。
孩子的柔韧素质训练窗口期从5岁开始，12岁结束；灵敏素质从6岁开始，12岁结束；平衡训练的窗口期从8岁开始，12岁半结束；速度训练的窗口期从7岁开始，13岁结束；协调训练的窗口期从10岁开始，13岁结束。
等到孩子小学毕业的时候，柔韧、灵敏、平衡、速度、协调窗口期就全部结束了，所以，家长们不妨现在就利用好孩子们身体素质发展的窗口期，帮助孩子们把柔韧、灵敏、平衡、速度、协调等能力快速发展。
对于初中生来说，需要帮他们将耐力、力量给发展起来，多做俯卧撑、平板支撑、长跑等。
如今，学校给孩子设计了丰富多彩的体育活动，从小学一年级到高三，一共开设了1260节体育课。不仅要体育课里天天锻炼，把那些能够发展学生的走、跑、跳、投，支撑、攀爬、负重、踢打、滚动等活动细化到学校的每堂体育课里，还要让学生能够将锻炼延续到暑假里。
不少学校都会为孩子们布置一些体育作业，请家长一定要配合学校，督促学生每天锻炼，这样他们的身体才会强健，身体素质才会发展，才能成为一个灵巧、矫健的人。
专家二：
5招让孩子动起来
北京大学体育教研部教授 董进霞
当越来越多的孩子处于“雷打不动”的状态时，家长们是看在眼里，急在心头。无计可施的家长们不禁发出灵魂一问：“为什么孩子可以一天不挪窝？怎么才能让他爱上运动呢?
第一：家长的言传身教
想让孩子动，自己先要迈开腿，自己先要动起来。如果家长整天躺在沙发上不动，喊着孩子去动，这样的效果会非常差。
第二：家里的周边环境
尽可能创设让孩子爱动的一个环境。比如安置篮球框、足球、各种运动器材等，孩子看到了，走过去他可能就要活动活动。
第三：多鼓励孩子参与运动
孩子参加运动后可给予适当的奖励，投其所好，前提是你要多运动。
第四：多与爱运动的伙伴一起
孩子受同伴的影响会比较大，尤其是中小学生，如果同伴爱运动，他也会受到影响。
第五：夏令营或课外兴趣班辅助
引导孩子逐步培养对运动的兴趣，或是孩子对哪个体育明星感兴趣，家长可以通过明星的励志故事来激励孩子，引导孩子养成运动的习惯。
家长说
家长一：
家长要理解孩子，要热爱运动
作为两个热爱体育孩子的妈妈，我对这个话题特别有经验。我认为，主要分为两点：
2. 不爱运动的孩子，那是因为排课太累了
很多家长觉得孩子应该上体育课，应该爱运动，于是给咔咔安排！
要么一天三节运动课，一节课90分钟；要么学习一整天傍晚让高强度来两小时踢球！
咔咔刷课父母非常有成就感，但孩子已经累趴下了！
下一次课耐着性子去，不出三节课，孩子不想去了，再也不想运动了！
事实上，运动是要有恢复时间的，一天一节课身体都没有恢复时间，但很多家长安排课时都是一天好几节。觉得孩子不累，不就是玩儿么？这累什么？
我有段时间给孩子在放学后安排了骑车课，发现他不怎么想上课了。后来才明白，上学一天已经很辛苦了，再去高强度骑车，体力根本吃不消。加上本身刚开始上课，比那些上了好久的孩子落后很多，上的也没有成就感。调整到周末上午第一节课之后，早晨起来精神饱满的去上课，孩子体能好，信心和兴趣都倍增，进步非常快。
现在的家长都很重视体育，但体育的终极目标是提升孩子的身体素质和能力，不是消耗，更不是为了刷课。孩子不是机器，安排啥都能高效率上完啥。爱不爱体育这件事，不仅仅因为是否擅长体育，更多的是情绪，心理，自信心以及勇气。
家长二：
让孩子从运动中获得乐趣
孩子的体育兴趣不用激发，孩子天然的就对跑跑跳跳的体育项目感兴趣，这是人作为动物的本能。
想让孩子喜欢体育运动，那就多带他去参加体育活动，当他从对抗性的比赛中得到“赢”的乐趣，你不让他参加恐怕都不行了。当然，普通的体育运动，哪怕不是对抗型的，只要坚持，也能获得快感。比如快走，这个单调乏味吧，但只要坚持半个小时以上，我们的大脑就会分泌一种叫做“内啡肽”的物质，来让我们感到快乐。
我家孩子参与体育运动比较多，有游泳、滑冰、舞蹈等等，没有运动的时候，我们会快走一小时，她偶尔的时候累了，我就允许她骑车一小时，只要不下雨，天天如此。她非常喜欢跟我一起运动，我们俩每天走得一身汗，畅快淋漓，回来洗一个热水澡，别提多舒服了。
所以，想让孩子喜欢运动？很容易，让他多参加，当他从运动中得到乐趣，自然就能一直坚持下来。
看完上述专家和家长们的经验之谈，我们不难发现，在如何激发孩子体育兴趣中较为重要的一环就是：家长
父母是孩子最好的榜样，如果父母经常运动，并且谈论运动的好处、买运动装备、甚至观看与运动有关的视频节目，孩子受到这种环境氛围的影响，自然会增加对体育运动的兴趣。
比如这段时间的东京奥运会，就是提高孩子体育兴趣的好时机，让孩子向运动员看齐，看那些运动员多么厉害，能够为国争光，经过熏陶，孩子有了更高的榜样目标，就会更自觉的投身到体育锻炼上。
其实，体育运动不仅是一个锻炼身体的过程，也是一个促进情感、了解孩子、拉近亲子关系的好机会。平时和孩子一起运动时，要多对孩子的行为、付出和进步加以肯定，实际上，学会真诚地表扬孩子，肯定孩子，不仅能培养孩子的体育兴趣，对孩子整个成长过程都是有大有裨益的！