走出急于求成饥饿疗法的误区——运动前后正确吃 / 开普饭

地推脑 0.1542020.07.05 15:29:16 要说健身房里最能人忽悠的事儿,还是那一句--『有氧会掉肌肉』,『不举铁也会掉肌肉』每次听到这样的话,我的第一反应都是,您脑子没毛病吧?健身还 ...

我们对于运动和进食的烦恼与矛盾一直都没停止过:我到底该不该吃呢?该怎么吃呢? 一般来说,很多人都会在下班后选择运动,运动开始就已经是傍晚6点后了,在这之前来得及准备食物吗?运动完后最想洗个澡回家,晚上 ...

健身增长肌肉是一件不容易的事情,对于健身爱好者来说,日益辛苦的训练,就是为了肌肉的增长,但有些时候不得不面临掉肌肉的情况,比如:长时间不进行训练:熬夜,挨饿不进食等等. 对于很多人来说尤其是挨饿这一点 ...

当你在健身运动中肯定会有很多疑问,比如:很多人能够坚持风雨无阻地来健身房打卡,跑步.撸铁.器械.瑜伽等训练,可为什么他的体重还是没有减轻?再就是,大多数人会发现自己的食欲在运动后比以往任何时候都好,更 ...

一.图解"含胸拔背" 含胸: 心窝以上为胸,胸不可挺,要往下松,两肩要有向前微合的念头,但不可有前合之动作事实,能含胸,气始可下沉于丹田.拔背: 两肩中间,大椎骨下,第三节于第 ...

八段锦是一种非常优秀的传统养生健身术,流传至今已经有1000多年的历史了.现在随着人们生活工作方式的变化,体力劳动越来越少,而脑力劳动越来越多,所以因久坐和缺乏运动而产生的健康问题越来越普遍.大家也意 ...

出品 | 重庆大学附属肿瘤医院作者 | 胖熊审核 | 重庆大学附属肿瘤医院营养科编辑 | 胡鑫 2021年5月17日至23日是第7届全民营养周,本届宣传口号为"健康中国营养先行&qu ...

(本文来自倪海厦经方学苑) 经常看到家长,追着小孩子屁股后面喂水喝,小孩子每次出门时,也必定是一壶水的标配.孩子不喝,便认为孩子不能理解自己的一片苦心.时间一久,孩子听话了,潜移默化中接受了多喝水的 ...

转自林济生博文中医是我国的国粹,是中国传统文化的重要组成部分.中医作为一种医疗手段,在很多疾病的治疗中疗效显著,具有现代医学不可比拟的优势.民间一直流传着很多关于中医神奇疗效的故事,老百姓对中医怀有 ...

资深高考作文阅卷老师: 走出高考作文写作的误区 2021年高考作文主题词预测梳理新时代的新青年,生活方式有着怎样的特色?洋溢着怎样的生活气息? 主题关键词: 创新与活力: 漂亮与精彩: 温暖和幸福: ...

前言执行力相关的培训和信息到处都是,不少企业也花钱为员工,尤其是管理层员工进行过专门的执行力打造培训,但是实际运用时却往往并不能如心所愿,培训老师讲的有问题吗?没有!企业的员工素质有问题吗?没有!那 ...

眼下,又到了农民购买肥料的高峰期,现在市场上肥料的样式鱼龙混杂,那么我们怎么能正确地购买肥料和使用肥料呢?在这里给大家提几个建议,仅供大家参考. 一购买肥料一定要走出只单纯使用氮磷钾的误区! 因为现 ...

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