不举铁就要掉肌肉? 你的智商呢? / 开普饭

教练不会告诉你的几个健身知识,每一点都很重要.这几条健身基础常识,看懂了才不会走入雷区! 常识1.肌肉跟脂肪有什么不同? 身体是由多个组织组成的,包括肌肉.脂肪.骨骼.血液等物质.而肌肉的耗能物质,热 ...

一肌肉是如何生长的? 肌肉生长是由肌肉纤维的机械负荷决定的. 我们在进行举铁时,一旦我们的肌肉受到这种机械负荷的刺激,目标肌群的肌肉纤维就会慢慢对这种刺激产生适应性,而适应的结果就是肌纤维变粗变强! ...

▼ 熟练.流畅.赏心悦目 Jay Maryniak刚刚完成了一套空中漫步强的不像是一位前瘾君子今年是jay戒除毒瘾同时也是坚持举铁的第8个年头他拥有一身肌肉,低体脂.且大围度 ▼ 他擅长街头健 ...

健身是项亲民的运动,人人都能在汗水中收获到快乐.以及傲人的体型.但在国内,健身人群仍然是少数中的少数.询问大部分人,他们甚至会觉得健身"没卵用",是有劲没处使.有钱没处花. 当然, ...

喜欢刷小视频的朋友来说,可见会经常看到这样一组画面,一位高度截肢的男子,趴在那里写书法,其笔下小楷,不但有古香古韵,入晋唐,而且还有一种萧散简远的意境,这位大哥不是别人,真是"趴书" ...

抖音快手短视频中,估计一半以上的书法都是江湖杂耍,但也有意外的. 喜欢刷小视频的朋友来说,可见会经常看到这样一组画面,一位高度截肢的男子,趴在那里写书法,其笔下小楷,不但有古香古韵,入晋唐,而且还有一 ...

从锻炼身体的角度来说,跑步好. 为了好玩,为了要一个漂亮身材的角度来看举铁好. 跑步的优点是比较简单,一双跑鞋一件速干T恤就足够了, 跑步不但可以减肥,还可以锻炼心肺功能,跑步还能改善睡眠, 同时身体 ...

认真的前言健身有一段时间的你,一定会发现健身界有这样一条铁律--增肌比减脂困难百倍! 每周按时去健身,按时睡觉,吃的更健康,只为了能练出好看的肌肉,且不说更谁去比,至少在自己心里能说的过去,也对得起 ...

老詹来到湖人,让所有湖蜜振奋人心,明眼人都看得出,詹姆斯的这4年湖人生涯,压力不比在骑士小,科蜜与湖蜜的要求多高,所以下赛季能有怎样表现,我们拭目以待.但是话说回来,你看老詹.隆多这老将一来,湖人这风 ...

身边不少朋友训练前都喜欢喝氮泵,其实好的音乐,也能持续让你血脉贲张,去克服种种阻力. 本次献上嘻哈类型的歌单,适合大重量训练. 1 Vic Mensa, "U Mad (Feat. Kany ...

不举铁就要掉肌肉? 你的智商呢?