健身对男人原来这么“实用”? 别拦着, 我现在就要去举铁! / 开普饭

大多数人健身会选择有氧运动,比如:慢跑.有氧操.动感单车.瑜伽.游泳之类的运动,只有少数的男生会去健身房进行撸铁训练. 那么,你会害怕或者拒绝撸铁训练吗?而小编的意见是:不管男生还是女生,都应该多做撸 ...

健身训练的时候,不同的训练方法,练出的身材线条也是不一样的.我们知道,减脂靠有氧运动为主,而增肌靠力量训练为主. 那么,长期进行有氧运动的女孩,相比于健身进行力量撸铁的女孩, 究竟哪个更性感呢?我们从 ...

今年开年至今,说起曝光率最高的名人,大概非钟南山院士莫属. 你很难想象,一位84岁的老者,看起来会比大多数三四十岁的中年人健康而强壮得多. 钟老是医学权威,工作不可能不忙,压力不可能不大,他是如何做到 ...

要知道你身体中间部分 - 躯干「为你的背部和脊柱提供了强有力的支撑」尤其是防止受伤发挥了重要的作用而说到这一部分肌肉的训练平板支撑(plank) 则是一个永远有效.方便的一个练习动作这一个动 ...

在日常健身中,不少小伙伴只知埋头苦练,坚信练得越频繁,训练量越大,强度越高,效果肯定就越好!但实际上,这样一味只下蛮力苦功,不讲科学技巧,不仅实际效率低下,更可能练得伤病缠身.适得其反! 因此为了避免 ...

健身新手必学:这几个健身技巧可以提高训练效果,促进增肌减脂速度!你做到了几个? 1.增肌减脂的人,分别应该怎么吃? 所谓:三分练七分吃,健身除了训练,还需要控制合理的热量范围,帮你提升健身效果.减脂人 ...

花钱吃苦被认为是奇葩.克制饮食被认为是无趣.执着狂热被认为是极端.除了各种不理解,还要忍受着疲惫和酸痛,健身的意义在哪里?为什么我们要健身? 长期缺乏锻炼,性能力只会越来越弱随着生活节奏的加快越来 ...

一直以来人们对健身的理解大都局限于某个领域,像健身房里的举铁.以及跑步.游泳.甚至是广场舞,其实这一系列对身体自发性的运动锻炼都可以统称为健身.不过,若要细分的话,大致分为力量训练与有氧运动,深蹲毫无 ...

清晰.健美的肩背肌肉线条,完美的倒三角身材-- 顺畅.有力的大负重深蹲训练. 这身材.这力量,小伙伴们敢相信他其实是个50多岁的大叔吗? 图中的男子是一位来自美国的大叔,名叫约翰·提图斯(Jean T ...

新手健身很迷茫?怎么科学开启锻炼,避免陷入健身误区,有效提升健身效率呢?学习健身达人分享的5条健身心得,每一条都很实用! 1.健身需要坚持3个月以上健身是一件需要坚持才能有所收获的事情,不要急于求成 ...

青青的男朋友是狂热的健身爱好者,每天下班最大的爱好就是去健身房撸铁,一身肌肉看上去非常的健壮.8块腹肌一块不落,胸肌人鱼线更是不缺,一看就是荷尔蒙爆棚的样子. 青青很不理解,为什么自己的男朋友看上去这 ...

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健身对男人原来这么“实用”? 别拦着, 我现在就要去举铁!