健身为什么要多撸铁？5个答案告诉你！ / 开普饭

你热爱健身吗?健身的你,会选择有氧运动还是力量训练呢? 都说女生不要做力量训练,否则会练出金刚芭比的身材,变得男性化.因此,很多女生会选择有氧运动进行锻炼,反而会比较排斥力量训练. 那么,多做力量训练 ...

体重,是作为衡量我们身材胖瘦的标准吗? 相信很多人都会回答是.但事实上,体重是不能够作为身材胖瘦的标准的,因为体重和身体的脂肪,肌肉,水分以及无机盐,或者是我们每天吃进去的食物都有关系. 这就好比:平 ...

哈喽,大家好,我是健康运动指南. 近日偶然间看到一条新闻,说是女孩子千万别撸铁,尤其是脸不好看的女孩子 ,你成不了金刚芭比,只能变成金刚. 虽然这条新闻看似很搞笑,但实际却透露了许多"无知& ...

越来越多女生为了拥有一副好身材,开启了健身训练.但是,健身训练的时候,很多女生更愿意选择有氧运动,而忽略力量训练. 大多数女生都害怕力量训练,她们认为力量训练会让肌肉变得发达,身材变成粗壮起来,没有女 ...

最近有健迷留言说:健身时差点把自己练晕了. 如果你在健身的时候出现头晕.头昏或头痛,还有脸色苍白.气喘.恶心.呕吐,肌肉抽筋等症状,在排除疾病的情况下,可能有以下两种原因: 1.练习者缺乏从事激烈的运 ...

最近有小伙伴留言说:健身时差点把自己练晕了. 如果你在健身的时候出现头晕.头昏或头痛,还有脸色苍白.气喘.恶心.呕吐,肌肉抽筋等症状,在排除疾病的情况下,可能有以下两种原因: 1.练习者缺乏从事激烈的 ...

注:本文仅适合男生阅读. 你的胸大肌足够发达吗? 有一个很简单的测试方法:在双臂静止的前提下,是否能控制胸大肌,让它动起来? 如果控制失败:说明你的胸大肌根本不发达: 如果控制成功:说明你的胸大肌,有 ...

越来越多的人为了健康跟好身材,开启了健身训练.而健身训练的时候,我们可以看到两类人,一类是只进行有氧运动的人,另一类是加入力量训练的人. 那么,不撸铁的健身女孩,会有什么后果? 后果1.健身女孩不撸铁 ...

戳→一组图告诉你,为什么要减肥? 好身材需要足够的自律,比如:远离垃圾食品,保持健身锻炼的习惯,才能避免脂肪的堆积. 健身训练的时候,如果你单纯地想瘦下来,那么坚持有氧运动就足够了.如果你想瘦下来后, ...

健身这件事,在不同国家的接纳程度是不同的.而随着健身文化的席卷,印度一些女性也开始学会健身撸铁了. 但是,撸铁的女生总会受到一些热议,比如这个印度女医生,由于穿着纱丽健身,一时间被推上了风口浪尖. 什 ...

健身为什么要多撸铁？5个答案告诉你！