利用基础代谢减肥，是科学健康高效的减肥方法，我减掉了56斤 / 开普饭

露肉的季节到了,可身上的肉肉还是一掐一大把,想哭.昨天胖友还在感慨:哎,可能自己真的就是那种喝水都会胖的体质吧! 明明每天吃得也不多,甚至还用过极端的办法比如"催吐",效果是有,但 ...

上班族天天喊忙!忙起来连好好吃饭的时间都没有.但其实上班族也可以有很多好吃又健康的早餐之选的.今天,小汐就为大家整理了4款低卡减肥早餐食谱,每一款都不超过250卡路里! 早餐减肥餐单1:烤烟三文鱼鸡蛋 ...

不是生酮,也不是过午不食.猜一下是啥? 在<中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识>里面,总共提到了4种减肥方法,分别是: ①能量限制均衡膳食: ②高蛋白饮食: ③5+2轻断食: ④运动. 第 ...

减肥的人知道要控制饮食,降低卡路里消耗,才能给身体产生热量缺口,促进体脂率下降,让身材慢慢瘦下来. 但是,不少人一开始选择了错误的方法,进食过度节食,大幅度地砍断热量摄入,进行极低热量的饮食模式,导致 ...

说起减肥,其实任何的减肥方法和减肥食谱他都围绕着这样的一个定律. 就是能量守恒定律. 说白了就是你吃下去的热量一定要低于你消耗的热量,这样你才会瘦. 举个例子,假如我吃早餐,原来我喝奶茶吃面包,这些些 ...

当我们想要去减肥或者是已经开始减肥之时,很多朋友的做法都非常地简单粗暴,就是少吃再少吃,因为这种做法会让他们在短时间内看到明显的效果,然而从长久的角度来看,节食的做法是非常不被建议的.从理论上来看,在 ...

其实减肥最重要的是要控制好热量的摄入,但是很多减肥者不知道自己吃的食物热量是多少,不知道怎么选择吃,其实关于饮食我分享过很多内容啦,今天继续给你们分享一个减肥减脂饮食的万能搭配公式,根据这篇内容就可以 ...

设为星标现在许多的上班族都会出现腹部脂肪堆积,以及腿部脂肪等等这样的情况出现,那我们如何才能减去多余脂肪呢? 相信许多人都会选择跑步,认为只要运动就能瘦,但其实跑步,骑车,游泳这类运动属于有氧运动, ...

▎药明康德内容团队编辑在全球范围内,近40%的人超重,13%的人患有肥胖症.肥胖不仅影响身形,更与诸多疾病有关,比如2型糖尿病.心血管疾病.癌症,等等.因此,减肥也是相当多人不得不面对的" ...

▎药明康德内容团队编辑在全球范围内,近40%的人超重,13%的人患有肥胖症.肥胖不仅影响身形,更与诸多疾病有关,比如2型糖尿病.心血管疾病.癌症,等等.因此,减肥也是相当多人不得不面对的" ...

上海市女性平均自然绝经年龄为47.41岁.近20年来,女性更年期年龄提前了3.02岁.8月29日,由医学会召开的女性健康学术研讨会上,卫生部门公布了这一最新调查结果. 此次调查数据来自各区县的4000 ...

利用基础代谢减肥，是科学健康高效的减肥方法，我减掉了56斤