【瑜伽】甩掉腿部顽固肌肉体式，看懂很容易，但你未必会练 / 开普饭

苗条的女孩子走在街道上,简直就是一道靓丽的风景线啊! 能够吸引住大家眼球的美眉们大都是接近完美的身材比例,迷人的腰条修长的双腿绝对是一大亮点,标准的身材无论穿着什么都是美美哒. 羡慕这样的身材,不如自 ...

今天瑜伽人小编就跟大家聊一个锻炼臀部的王牌动作,对于想要翘臀却又害怕粗腿的伽人来说无疑是很好好的选择.那就是-瑜伽桥式. 桥式:Setu Bandhsana意为"建立一座桥"-让身 ...

不知道大家在小时候有没有看过<我的女友是九尾狐>这部韩剧,如果看过的小伙伴就一定会对里面的朴仙女有很深的印象吧,因为在这部剧中朴仙女不仅颜值出众而且身材傲人,百褶裙下露出的修长双腿真是让人 ...

海豚式是倒立体式的基础练习打开肩膀并强化了上半身增强手臂力量,锻炼腿部肌肉群腿部力量会更好等等所以,你说这个万能体式是不是该练习海豚式的功效: 1,强化腿部肌肉群,使腿部线条更好看,更紧 ...

生容易,死容易,活下去不容易,多少的真,多少的假,多少的虚伪,虚度一世,还是无奈一世,多少的等,成了人生的遗憾,多少的虚伪,成了人生的聚散,只是一场梦. 随遇而安,还是拼搏一世,多少的努力,未必有价值 ...

中医学认为,经络是人体运行的通道,是经脉与络脉的总称.起沟通内外.贯穿上下.联系左右.网络周身的作用,将外在筋.脉.肌.皮.五官.九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体. 太极拳是一种行之有效的经络 ...

推荐阅读经典原创文章:究竟是什么原因导致你睡不着,看完这篇文章估计你就明白了(建议收藏) 中医学认为,经络是人体运行的通道,是经脉与络脉的总称.起沟通内外.贯穿上下.联系左右.网络周身的作用,将外在 ...

瑜伽体式到底有多少个? 在一些瑜伽古典书籍中记载,瑜伽体位多达84000个,并且这还只是一个大概,当然,也不要被这庞大的数字吓到了,归根结底,你了解了瑜伽体式分为这7大类就足够了. 坐姿类,前屈类.后 ...

完美的肉体每个人都羡慕,而在健身越来越流行的今天,肌肉已经形成了一种新的性感.为了增肌,不少小伙伴已经开始健身.增肌的方法有很多,但练肌肉也并不是刻苦训练就能行的. 对于刚刚开始锻炼和增肌的新手来说, ...

阅客资讯 2021/04/07 04:45 血栓是一种对健康危害非常大的物质,看名字就知道它是血液中一种比较顽固的物质,会阻碍血液的正常流动.当身体中多个地方形成血栓的时候,生命安全也会受到非常严重的 ...

提到练瑜伽,大家第一印象就是各种各样的动作,也就是我们常说的体式,或体位法. 那么这些动作的练习到底是为了什么?在瑜伽中扮演什么角色?今天丫头和大家一起来聊聊. 想要弄明白体式练习的目的,就要先来给我 ...

活动痛,睡觉痛,很多人都经历过被肩周炎折磨的痛楚,肩周炎真的不好治疗吗?有没有办法可以预防?今天,我们来好好认识一下肩周炎. 肩周炎肩周炎比较常见,多见五十岁左右,所以也叫"五十肩&quo ...

【瑜伽】甩掉腿部顽固肌肉体式，看懂很容易，但你未必会练