练拳勿忘先热身 |视频 / 开普饭

大家知道,任何运动之前都少不了热身,太极拳也不例外. 一方面,它能让我们精神上"热起来",在意识上平静下来,为肢体血液循环畅通铺平道路:另一方面,也能预热筋骨.肌肉,使身体轻松.如 ...

此时的她已患阿尔兹海默症7个年头--好多事都忘了,唯有太极拳还能记得很准,练得也很认真--!

今天在CrossFit馆练完,看场地环境不错,没什么人, 就拍了一个下肢力量训练时的热身动作. 尤其针对深蹲和硬拉的大力量训练. 热身不足,神经肌肉不能充分调动,是造成伤病的首要问题. 而充分且正确的 ...

跑步或者其他锻炼前的热身和冬天汽车出发前的热车非常类似.而人体心脏就和汽车的发动机一样,需要不断的升温,最终使得"工作效率"达到最佳. 不热身直接就开跑,时间久了,身体很可能会一些 ...

据说,全世界现在至少有3亿人在练习太极拳.大家都知道太极拳好,练太极拳能够祛病延年.强身健体.可是,又有多少人知道太极拳的养生禁忌呢? 1 禁忌一:大雾.霾天气在户外练拳雾毒浊气,对人体有害,如果强 ...

点击武谈主页左下方"公开课"栏目,获取此节无广告版视频,还能找到更多"研武"视频公开课哦. 没有人是一开始就懂得太极之理的.任刚老师练拳早期,也是骨肉运动而非势 ...

[武术家简介]姚宗勋先生,著名的武术家.幼年孤苦寄居北京,毕业于中国大学文学系 ,后一直定居北京.1984月日正式成立了"北京市武术协会意拳研究会".姚先生出任会长,并被聘为北京市 ...

新视频|002.马春敏老师练拳推手心得马春敏博士是北京工业大学老师,从1996年开始,就在团结湖公园跟马长勋老师学习吴式太极拳和太极推手.由于对马老的推手艺术十分喜爱,渐渐融入了马老创办的健身推手研 ...

＂一身须具备五张弓＂,这是武式太极拳家郝少如曾提出的论点.那么,太极拳这五张弓究竟指的是什么喻义呢? 五弓,并非指局部的肢体的运使,而是指太极拳整体作战的态势.想要练出发人的太极功夫必须要一身备五弓才 ...

点击武谈主页左下方"公开课"栏目,获取此节完整版.无广告视频,还能找到更多"研武"视频公开课哦. 传统武术中十分强调马步,直到现在,马步还是传统武术的必修.然而 ...

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