腿型不好看，关键还容易损伤！X型腿该如何改善？ / 开普饭

膝关节有屈曲.伸展.旋内和旋外的运动.屈曲运动时,足跟与臀部的距离缩短,髌韧带和膝交叉韧带紧张,两侧副韧带松软:伸展运动时,膝关节伸直,除髌韧带外,其它韧带都紧张:小膝的内旋和外旋运动,于屈膝呈90° ...

北京的天气如变脸秀一样总是让人捉摸不透,上一秒还晴空万里,下一秒可能就是黑云压顶,雷声阵阵.上一篇文章给大家简单说了说在训练周期中,体重忽高忽低是怎么回事.然后有粉丝在后台私信我,让我讲讲有关小腿的内 ...

起于髂前上棘经'鹅足状"韧带止于胫骨体内侧,内膝眼下两横指,内两横指. 功能屈曲髋关节外旋髋关节屈曲膝关节内旋膝关节神经支配股神经第3-4腰神经(L3-L4) 病理分析: 1 ...

我们都知道膝盖对人体所起的作用是其他部位不可代替的然而,膝盖结构复杂比较容易遭受损伤比如日常的磕碰会导致外伤运动量过大在一定程度上也会引起我们膝盖内部的伤害严重的甚至出现下蹲受限也就是在 ...

腿型纤细笔直,是可以给一个女生的整体魅力加分不少.但是生活中腿型不好看的人还是占了大部分,那腿型不好看该如何是好?正确的矫正腿型方法可以帮助女生们简单快速的拥有纤细美腿. 腿型不好看怎么办? 不好看的 ...

在健身过程中,绝大多数女士们的目的就是让身材变得更好,因此,在减脂过程中或者是减脂后期,她们会越来越关注局部的塑形训练,因为这些训练可以在一定程度上弥补自己身材的不足,从而让身材变得更好,比如通过腹部 ...

当我们通过努力来减脂之时,随着体脂率的下降,目标就会向塑形转移,通过针对性的塑形训练来弥补局部的不足,从而在可控的范围内改善身材比例,让身材富有线条感,因为单纯的减脂虽然可以让你变瘦,但并不能让身材变 ...

春天的进度条已接近尾声,大家期待已久的夏天终于要到来了.而今年春夏换季,就突然流行起了一种"露袜"穿法,用厚底鞋和各种款式的袜子搭配,可盐可甜,同时还很新潮吸睛,能助你收获超高回头 ...

很多观众都以为只有非常冷门.非常高深的电影才可称为高逼格. 这类电影对于大多数观众来说,过于深沉.枯燥.甚至乏味. 但电影毕竟是商品,高逼格电影也应该是好看,观众爱看的. 今天漫电影为大家带来十部横扫 ...

提到春季女性衣橱最不可或缺的单品,牛仔裤绝对榜上有名,毕竟都说春季有三宝,衬衫丝巾牛仔裤.牛仔裤除了实用百搭外,还能打造出时髦休闲的街头感,让你看起来清爽利落,美得毫不费劲. 当然,想要将牛仔裤的优势 ...

想要又细又长的腿吗?想要稳定大方的气质吗?想要匀称的肌肉线条吗?那么就在工作之后来几组腿部瑜伽吧!告别大象腿,告别梨型身材,给你腿部细致的保养. Look1:单腿站立,锻炼平衡力一脚撑地,腿部发力, ...

靴子虽然是秋冬季节的百搭单品,但是在选款方面却需要做足了功课,才能达到让自己满意的穿搭效果.特别是在靴子筒长这一方面,到底如何选才能让显瘦显高效果最大化呢? 其实决定靴子筒长选择的因素只有一个,那就是 ...

腿型不好看，关键还容易损伤！X型腿该如何改善？