6克盐是多少？饭菜中到底要放多少盐？高血压医生教你小妙招 / 开普饭

世界卫生组织建议成人每日食盐摄入量不超过5克,但大部分中国人每日食盐摄入量是此建议的2倍之多,甚至重口味者更不止如此. 低盐不仅能帮助我们改善血压,还能降低心脏病和中风的患病风险.所以,少吃盐也是一种 ...

(医患家特约作者:天津医科大学感染病研究所贾医生) 根据中国居民膳食指南(2016),每人每日摄入食盐的含量根据是否成年以及是否有慢性基础疾病而有所不同.我们以健康成年人为例,指南建议每日摄入量应在 ...

血压高的人,关于饮食,最主要的就是低盐.低脂.尤其是盐,除了平常吃的食用盐以外,还需特别注意一些隐性盐的摄入. 一.低盐高血压饮食建议,每天摄入的食盐,应不超过6g,也就是一啤酒瓶盖的量.当然,这个 ...

如果想要控盐,不妨试试以下6招: 1.烹调时多用醋.柠檬汁等酸味调味汁替代一部分盐和酱油,同时也可以改善食物口感,味道鲜美. 2.多采用蒸.煮等烹调方式,多享受食物天然的味道,少放盐.对于放了盐的汤菜 ...

我们日常生活中有许多能够用得上的小妙招,有些小妙招可能很多朋友都已经知道了,觉得是生活中的一些常识,但是肯定还有很多生活小妙招是各位朋友所不知道的,那么小编本篇文章还是介绍五种生活小妙招,有兴趣的朋友 ...

饮酒前需要做两方面的准备:一是选择质量佳的酒.二是饮酒前要吃点东西垫底. 饮酒中在喝酒的同时吃饭.补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生.饮酒同时吃些蔬菜,也可减轻肝脏负担.醋拌凉菜以及水果 ...

一.选件个性窗帘窗帘和沙发一样,都在很大程度上决定家居的基调.看着你的家变得越来越漂亮,那件明显陈旧的窗帘难道还不该扯下来吗?布艺帘.竹帘.风琴帘.天篷帘?熏依据自己的个性,一定会让你有更多的满足感 ...

目中明|世界卫生组织的最新研究报告显示,目前中国近视患者人数多达6亿,小学生的近视率接近40%.造成这个庞大的数字的因素很多,其中现代手机.ipad.电脑等电子产品是"凶手"之一, ...

6克盐是多少？饭菜中到底要放多少盐？高血压医生教你小妙招