一套颈椎操（跟练版），8个动作，缓解各种颈椎问题 / 开普饭

许老师总听到一些病人说啊,自己气血亏虚,常常感觉头晕目眩.手脚冰冷,觉得自己应该是肾虚.体虚. 每当这时候,许老师一看到他们脖子上的富贵包就知道,这可能根本不是哪里虚的问题,而是颈椎的问题. 那么如何 ...

作者: 文卿来源:运动美学(ID:YundongMX) 1,视频版 2,图文版 1)图一和图二:水平牵拉颈椎(20秒X3组) 动作:手放置于耳朵上缘,水平牵拉颈椎牵拉肌肉:斜方肌上束,斜角肌 2) ...

最新数据统计,我国颈椎病患者大约有2亿人.发病率的连年上涨以及低龄化趋势,都跟玩手机有很大关系.调查显示,中国网民平均每天使用手机超过5小时.现代人几乎离不了手机,可看手机又伤颈椎,除了不看,没有别的 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者! 相关阅读(点击蓝色字体查看): 亲测GM减肥法 | 快速减重45斤的食谱和经验 60~70kg人 ...

到目前为止,我国已经发行了五套人民币.第五套人民币在1999年10月1日登上了舞台,到现在为止,第五套人民币已经发行量22年了,而且在这期间,发行了不同年限的版别.下面我就盘点一下第五套人民币. 提示 ...

教学反思7 试题分析写在前面周二的文综周练,遭遇高三这年来遇见的最难试题.选择题11个,有1个同学只做对了1个,有三个同学做对了2个.这样的错误率,史无前例. 综合题总分56分,得分几乎都在30分 ...

我国已发行的五套人民币总计90种票样图案,以下是90种人民币纸币票样的正面图和背面图(A为正面,B为背面),共180图.还有第2套~第5套人民币硬币的图案4张,总共184张高清图片.整理不易!一定要收 ...

哑铃是健身神器,这个已经毋庸置疑了不过当你拥有一副哑铃,并用哑铃健身的时候, 就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你所以,本文就分享一套哑铃锻炼方法图解供大家参考哑铃锻炼背部肌肉动作图解 1/俯身单 ...

▲沈文裕论练琴方法与心得一.科学把握练琴时间 1.时间的长短技能的形成和保持没有磨练的过程是掌握不了的,而磨练就需要时间.练琴的时间因人的音乐才能和生理条件的不同会有所差异,但有一点非常重要,那就 ...

一套颈椎操（跟练版），8个动作，缓解各种颈椎问题