最简单的“长寿动作”！坚持做能多活好几年……

相关推荐

• 深呼吸方法

  平躺,全身放松,双手位于身体两侧.舌抵上颚,眼睛轻轻闭上. 用鼻子慢慢吸气,吸到极限,再用鼻子呼气,尽量拉长呼气.经过慢慢的练习可以延长呼吸的时间. 吸气时腹部慢慢鼓起来,呼气时腹部慢慢变平坦.一吸一 ...

• 最简单的长寿动作，就算偶尔做做，也能长寿！

  最简单的长寿动作，就算偶尔做做，也能长寿！

• 学会了这个最简单的“长寿动作”，可以原地锻炼肺活量！

  人们习以为常的习惯,并不一定就是正确的,即使是最简单的呼吸. 很多人因为呼吸太短促,使空气不能深入肺叶下端,导致换气量小,每天只有20%的肺活量被利用,让大多数人一生中只使用了肺活量的1/3. 久坐. ...

• 深呼吸，最简单的长寿动作

  [深呼吸,最简单的长寿动作]现代人呼吸一次平均只用3.3秒.浅短的呼吸方式不仅容易让人大脑缺氧.感到疲惫,还与焦虑.压力.抑郁.心脑血管疾病紧密相连.首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益推荐一个简单的呼 ...

• 最简单的“长寿动作”

  呼吸对我们来说是一件再平常不过的事了,更不会有人特意地去关注它.但你知道吗?你呼吸的方法正在悄悄影响你的寿命-- 有研究表明,现代人的呼吸速度比古人快了一倍,每次只用3.3秒,这导致每天只有20%的肺 ...

• 简单3个动作，分分钟打通腿部经络！做得越顺，身体越好

  今天要教给大家一套养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢? 最关键的是,它很简单,可以坐着动.躺着动.趴着动,但就是不能站着动!适合所有懒人和 ...

• 简单三个动作，分分钟打通腿部经络！做得越顺，身体越好~

  -- 以下是正文 -- 今天要教给大家一套养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢? 最关键的是,它很简单,可以坐着动.躺着动.趴着动,但就是不 ...

• 几个简单动作连续做, 活到80大脑也不怕老!

   4天前 人的大脑从30岁开始衰老:40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力.记忆力.反应力下降,定位能力.身体协调性不及从前:60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩. 更令人担心的是 ...

• 简单的动作坚持做#睡眠不好 #春季养肝 #好心情从早上开始 #拉伸 #健康dou起来 #上热门

  简单的动作坚持做#睡眠不好 #春季养肝 #好心情从早上开始 #拉伸 #健康dou起来 #上热门

• 健生堂：这个动作可以矫正含胸驼背，很简单，中老年人也能做

  健生堂：这个动作可以矫正含胸驼背，很简单，中老年人也能做